Основные типы реакций на стресс

Стресс, что происходит с организмом?

Следует помнить, что стресс — это нормальная реакция нормального человека на ненормальную ситуацию.

Наиболее травматичными являются ситуации антропогенного или социального характера, выходящие за пределы обычного, нормального человеческого опыта, когда источником травматизации выступает другой человек (нападение на улице, сексуальное насилие, локальные войны, террористические акты).

Краткосрочное, неожиданное травматическое событие, как единичное воздействие, несущее угрозу и требующее механизмов совладания, превосходящее возможности человека (сексуальное насилие, естественные катастрофы, ДТП, снайперская стрельба), оставляет неизгладимый след в человеческой психике.

Уже с первых часов и в течение 3–5 суток у пострадавшего ЗДОРОВОГО человека отмечаются:

  • нарушения сна (затруднение засыпания, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения в тревоге),
  • изменение пищевого поведения (чаще увеличение объема поглощаемой пищи, при уменьшении избирательности),
  • изменение массы тела (чаще ее потеря),
  • повышение артериального давления (до 140–160/90–100 мм рт. ст.),
  • учащение пульса и дыхания (не связанное с увеличением физической нагрузки).

Причем, повышение артериального давления зачастую не сопровождается субъективным ухудшением состояния. В дальнейшем человек часто видит сны, в которых присутствуют те или иные аспекты события, а следы в памяти носят яркий и конкретный характер.

С достаточно большой степенью вероятности такое травматическое событие приводит к возникновению уже болезненных признаков посттравматического расстройства: навязчивой мыслительной деятельности, связанной с этим событием, симптомов избегания и высокой физиологической реактивности.

Виды реакций

Стресс-факторы вызывают ряд эмоциональных и физических реакций организма.

Виды эмоциональных реакций:

  • агрессия;
  • регулярные приступы гнева;
  • раздражительность без причины;
  • обиды, плаксивость, жалость к себе;
  • панические атаки, чувство страха;
  • трудности со сном.

Эмоции могут меняться, затяжное переживание самым отрицательным образом сказывается на психике, состояние переходит в депрессию, апатию, появляются симптомы невроза. Успешное разрешение кратковременной стрессовой ситуации снимает эмоциональные проявления, но для некоторых видов стресса требуется помощь специалиста.

Виды физических реакций:

  • головная боль;
  • усталость;
  • боль в грудном отделе;
  • сухость во рту;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • усиленный или пониженный аппетит;
  • тики, заикание.
Предлагаем ознакомиться  Учебный центр Безопасность труда

Если экстренная угроза исчезает, то физиологическая проявления возвращаются в норму. При длительном стрессовом факторе симптомы переходят в хронические , развиваются болезни.

Виды реакций организма в стрессовых ситуациях

Личностной особенностью каждого человека является тип его реагирования на стрессовые ситуации и стрессоустойчивость. У некоторых людей в тяжелых ситуациях начинается процесс психологической адаптации.

В этот момент у них автоматически вырабатывается стратегия действий. Для других же в стрессовых ситуациях характерно дезадаптивное поведение, которое не позволяет им адекватно реагировать на происходящие события.

В любых стрессовых ситуациях наш организм дает неспецифический ответ на физическое или психологическое воздействие из внешнего мира, нарушающее нормальное состояние нервной системы. Выделяют 4 вида реакций организма при стрессах. Эти виды основаны на изменениях эмоций, поведения, интеллектуальных и физиологических особенностях.

Виды реакций организма на стресс

Проявление признаков, симптомов при стрессе зависит от того, насколько выработана стрессоустойчивость. У психически здорового человека этот показатель на высоком уровне.

Автоматически определяется система действий, которая поможет выйти из сложившейся ситуации с минимальными потерями для организма.

Если же у человека низкий уровень стрессовой устойчивости, у него наблюдается дезадаптивное поведение.

Организм располагает 4 видами реакций, проявление которых зависит от его индивидуальных особенностей.

Какие существуют типы стресса

Стресс появляется при появлении угрожающих человеческому организму и психике условиях. Существуют следующие виды негативных выражений:

  1. Длительный травмирующий стрессор. На личность критически действует долговременная эмоциональная нагрузка. Это может быть затянувшийся конфликт с руководителем, ссоры из-за проживания на одной территории, болезнь родственника и иные причины.
  2. Физиологическая травма.

    В этом случае проявляется влияние внешних воздействий. В эту группу входит холод, жара, физическое перенапряжение, голод. Виды реакций на физиологический стресс проявляются в виде физической и моральной усталости, раздражения, присутствует изнеможение и общая слабость.

  3. Отрицательные переживания, связанные с человеческими взаимоотношениями, называют психологической травмой. В нее входят ситуации реагирования на обман, предательство, измены.
  4. Экстремальная стрессовая нагрузка. В группу входят события, которые угрожают безопасности человека.

    Аварии, экологические катастрофы, преступления, тяжелая болезнь, авария, война, вынужденная эмиграция и другие тяжелые условия жизни.

  5. Информационная перегрузка. Напряжение возникает из-за влияния информационной составляющей, человек обладает большой ответственностью и вынужден ежедневно принимать важные решения.

    Подобный тип стрессового переживания возможен в ряде профессий. Например, диспетчера, часть руководителей, врачи-хирурги и другие.

Предлагаем ознакомиться  Раздвоение личности: симптомы и признаки, как лечить и что делать

Вышеописанные травмирующие факторы вызывают у людей, которые им подвержены, определенные виды реакций. Они имеют установленные симптомы и признаки.

Личностные особенности и реакции

Виды реагирования на травмирующий фактор сугубо индивидуальны и зависят от особенностей личности. Имеет значение темперамент, характер человека, уровень самооценки и родительские установки.

Есть ряд исследований, проводящих связь между темпераментом и типами реакций на критическую ситуацию.

  1. Люди со слабой нервной системой, меланхолическим темпераментом при стрессовых событиях испытывают тревогу, невротическую тревожность, сильный испуг. Они склонны к самообвинению и паническим настроениям, часто у них нет сил на борьбу. Во многих случаях начинаются бессонница, проблемы со сном.
  2. Холерический тип личности выдает следующий набор реакций: гнев, протест, агрессивность. Гневные чувства порождают развитие язвы желудка, гипертонии. Холерики зависимы от успеха, тяжело переживают неудачи, они очень боятся совершить ошибку.
  3. Флегматический тип темперамента в напряженных ситуациях сохраняет самообладание, подавляет эмоции, игнорирует проблему.

    Они склонны заедать проблему, что приближает их вес к критическому показателю, нахождение в длительной травме. Стресс-факторы у флегматиков замедляют мыслительную деятельность, присутствует вялость, пересыпание.

  4. Люди с преобладанием сангвинического темперамента реагируют на стресс с оптимизмом, могут протестовать, но всегда уверены в собственной ценности.

    Сангвиники обладают сильной нервной системой, поэтому легко справляются с отрицательной эмоциональной нагрузкой.

Немаловажное значение на проявление эмоциональных реакций при стрессе оказывает уровень самооценки. Заниженная оценка себя, неуверенность в своих возможностях увеличивает состояние тревоги и паники при напряженных жизненных моментах. Есть данные, что отрицательная самооценка влияет на показатели экзаменов, учащиеся не справляются с волнительной нагрузкой, получают низкие баллы.

На типы реакций при стрессе влияют родительские установки. Некоторые психологи утверждают, что сценарий поведения при травмирующем факторе человек черпает от родителей.

Ребенок впитывает родительские примеры, а потом неосознанно повторяет их во взрослой жизни.

Так, один человек будет при стрессе молча глотать обиды, другой прибегнет к алкоголю, третий – начнет искать путь оптимизации. Разобраться в жизненном сценарии можно с помощью психолога или при самостоятельном анализе.

Предлагаем ознакомиться  Признаки мужчины манипулятора и как ему противостоять

Стресс вола

Не самое популярное животное, но оно было выбрано для характеристики третьего типа реакций на стресс неспроста. Вол – это спокойное и трудолюбивое животное, поэтому его любят использовать в хозяйстве, он, так сказать. стерпит все. Люди типа вола отличаются таким же невероятным терпением в стрессовой ситуации.

Типичный пример, подчиненный, который безропотно тянет на себе непомерные объемы работы. Он может и повозмущается про себя или близким, но продолжит тянуть эту лямку, пока будет хватать сил.

Этот тип реакции связан с большой опасностью, так как такой человек не станет просить о помощи, не будет требовать выходных, а просто тихо и спокойно доведет свой организм до полного истощения.

Стресс льва

Это прямо противоположная реакция кролику. Такой человек в стрессовой ситуации будет проявлять агрессию, то есть вступать в борьбу с «хищником», кем или чем он бы ни был представлен в современных условиях. Сегодня дуэли отменены, да и драки являются правонарушением. Физическая расправа, к счастью, больше не поощряется в нашем обществе.

Но агрессивное поведение означает не только применение физической силы. Проявить агрессию можно и словесно. Поэтому человек со стрессом по типу льва будет кричать и ругаться в стрессовой ситуации. Причем ругаться с ожесточением вплоть до перехода на личности и прямые оскорбления.

А если условия ругаться не позволяют, тогда он будет демонстрировать агрессию своим видом: взглядом, выражением лица или позой.

Формы реакции на стресс

Острая реакция на стресс протекает в 2 формах:

  • первая срабатывает по принципу возбуждения;
  • вторая проявляется в процессах торможения.

Защитная реакция первого типа сопровождается двигательной активностью, хаотичными движениями, сильно проявленной мимикой и жестами. В таком состоянии человек начинает быстро говорить, при этом фразы логически незавершенные, часто повторяющиеся.

При замедленном реагировании человек теряет ощущение реальности, а события, происходящие вокруг, кажутся ему выдуманными. Люди с таким типом реакций впадают в ступор или погружаются в апатию. Они могут перестать двигаться. Мимика и жесты часто отсутствуют. При таком поведении человек не ощущает опасности ситуации и не может никак себя защитить, что часто приводит к фатальным последствиям.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector