Как избавиться от синдрома отличника взрослому человеку: простые советы

Убеждение в том, что за все нужно платить

Синдром отличницы у взрослых проявляется и в том, что женщина не способна получить что-то даром. В ее бессознательном глубоко сидит убеждение в том, что любовь или успех обязательно нужно заслужить. Поэтому ей придется преодолеть тысячу километров там, где другой человек делает всего два шага.

Что такое синдром отличника?

Данным термином обозначается неконтролируемое стремление человека добиваться во всём наивысших результатов и получать одобрение окружающих. Для детей это естественное состояние – они стараются понравиться взрослым, оправдать их надежды. Нередко синдром отличника помогает ребенку становиться лучшим в учебе, добиваться выдающихся успехов в спорте. Но во взрослой жизни данное стремление не помогает быть успешным, а мешает.

Важно! Не следует путать синдром отличника с перфекционизмом. Перфекционист стремится к совершенству ради совершенства, он не прощает себе неидеальных результатов. «Отличник» же стремится к совершенству ради похвалы и одобрения. Ему важно, чтобы окружающие заметили, насколько хорошо он справился с задачей.

Распознать синдром отличника можно по характерным особенностям поведения, таким как:

  • постановка сложных или заведомо невыполнимых задач;
  • нерациональное расходование сил и времени на их решение;
  • ожидание похвалы и одобрения от окружающих;
  • жертвование собственными интересами ради достижения цели;
  • продолжающиеся попытки решить задачу, когда она уже неактуальна.

Интересно, что синдром отличника проявляется не в стремлении выполнить работу идеально, а в желании, чтобы другие люди оценили результат. Такой человек не всегда старается сделать всё качественно. Для него главное, чтобы у окружающих сложилось такое впечатление.

Вопросы для самоанализа

Распознается данная черта очень легко. Чтобы выявить ее, женщине достаточно ответить на несколько вопросов:

  • Нравится ли ей собственный голос на аудиозаписи?
  • Любит ли она рассматривать свои фотографии, или же каждая из них кажется ей неудачной?
  • Нравится ли ей получать в свой адрес комплименты?
  • Сколько раз в течение дня она хвалит сама себя?
  • Бывает ли она на сто процентов удовлетворена выполнением какой-либо работы? Как часто это случается?

На деле нередко оказывается так, что из отличницы вырастает женщина, которая сама для себя становится самым суровым критиком. Она может сколько угодного говорить о том, что ей «плевать на чужое мнение». Но в действительности это, конечно, не так. Везде она будет стремиться быть лучшей, обрести статус авторитета и эксперта. В погоне за достижением целей такая женщина неспособна полностью насладиться своими успехами.

Как помочь ребенку?

Чтобы у вашего любимого чада не возникло проблем при образовании собственной семьи, а потом и с его же наследниками, необходимо в первую очередь обеспечить ему благоприятные условия для жизни и взросления. И психологический настрой играет в этом плане первостепенную роль.

Книга по теме

Издание, которое понравится интересующимся особенностями данного психологического комплекса, – «Синдром отличницы» Елены Ромовой. Книга относится к жанру любовно-фантастического романа. Героиня истории, которой пришлось стать помощницей деспотичного руководителя, должна побороть в себе психологический комплекс.

Предлагаем ознакомиться  Когда мы начинаем скучать по бывшим и вспоминать самое лучшее

Отзывы о «Синдроме отличницы» можно встретить разного характера. Многие читатели пишут, что книга очень эмоциональна, а ее сюжет захватывает с первых страниц. Другим она кажется чересчур романтизированной. Издание не является психологическим пособием и носит скорее развлекательный характер. Книга может понравиться и самим женщинам, страдающим от этого синдрома, и тем, кто интересуется фантастическим жанром с вплетением любовной истории.

Лечение

Если вы заметили у ребенка наличие этого синдрома, ознакомьтесь с нижеизложенными рекомендациями.

  1. Первым делом стоит объяснить малышу, что с оценками он будет сталкиваться всю свою жизнь, и иногда они бывают предвзятыми, а не объективными. Это не тот фактор, который определяет настроение и состояние нескольких дней.
  2. Любите ребенка за то, что он есть, выражайте свою любовь так, чтобы он это понимал и чувствовал. К примеру, можно чаще обнимать его, целовать, говорить приятные слова просто так. Уделяйте ему больше времени, разговаривайте с ним, выслушивайте и оказывайте поддержку советами и действиями. Чаще играйте всей семьей в игры, где победу решает случай, а не упорные тренировки. Так ребенок поймет, что не всегда можно быть на первом месте, и ничего плохого в этом нет.
  3. Выезжайте на пикники, катайтесь на велосипедах, гуляйте в парке всей семьей. Найдите общее хобби и чаще уделяйте все вместе ему время.
  4. Запишите ребенка на кружок по его вкусу. Помогите и поддержите его в этом начинании.
  5. Не ставьте перед своим чадом невыполнимые цели. У детей, по сравнению со взрослыми, возможности ограничены.
  6. Помогите ребенку расставить приоритеты и выбрать наиболее значимые и важные занятия из всех его увлечений.
  7. При синдроме отличника не стоит сравнивать ребенка с другими детьми как в худшую, так и в лучшую сторону.
  8. Развивайте у него чувство юмора и привычку смеяться над своими неудачами, делать соответствующие выводы, а не впадать в депрессию. Объясните, что каждый имеет право на ошибку, и он в том числе. Также следует сказать, что в этом нет ничего страшного и неисправимого. Практически любая оплошность не является смертельной и можно все исправить.

Минусы синдрома отличника

Настоящие проблемы начинаются, когда человек с синдромом отличника вступает во взрослую жизнь, в которой скорость и эффективность часто важнее качества. В полной мере начинают проявляться такие минусы синдрома отличника как:

  • Чрезмерная ответственность
    . Стремясь быть идеальным во всём, человек хватается за множество дел одновременно. Постепенно справляться становится всё сложнее, и он начинает сдаваться.
  • Зависимость от качества результата
    . Выполнив работу неидеально, взрослый «отличник» чувствует подавленность.
  • Зависимость от чужого мнения
    . Даже будучи взрослым и самодостаточным, такой человек нуждается в одобрении окружающих.
  • Постоянное недовольство собой
    . Успехи и достижения воспринимаются как нечто обычное, а любое несовершенство – как неполноценность.
  • Неумение проигрывать
    . Каждому человеку приходится периодически проигрывать споры и соглашаться с оппонентом, особенно важно уметь делать это в общении с близкими людьми. «Отличники» не умеют проигрывать достойно и остро реагируют на подобные ситуации.
  • Отсутствие самоиронии
    . Человек не способен положительно и с юмором воспринимать собственные ошибки.
  • Болезненное восприятие критики
    . Самооценка человека с синдромом отличника сильно занижена, а критика извне способна ввергнуть его в состояние депрессии.
  • Страх перед риском
    . С годами «отличнику» всё сложнее рисковать. Он предпочитает двигаться медленно, соблюдая привычный распорядок и всячески сопротивляясь переменам.
Предлагаем ознакомиться  Все о способностях и их развитии

Синдром отличника – это усугубляющееся состояние психики. Человек предъявляет к себе повышенные требования, это сказывается на его эффективности, в результате чего недовольство собой возрастает. Каждая неудача усиливает уверенность в собственном несовершенстве.

Назло родителям

Иногда отличники получаются «от противного» — вопреки родительскому стилю жизни и установкам. Им кажется, что родители живут неправильно — слишком расслабленно, бедно, весело… И они стремятся жить иначе.

У Отиса из сериала «Половое воспитание» мама — известный сексолог и папа, который ни одной юбки не пропустит. Парень их стесняется и даже осуждает. Он старается жить тихо и незаметно, быть хорошим и правильным, вопреки своим желаниям. Ему нравится одна девушка — бунтарка Мэйв, которая живет одна в трейлере и сама зарабатывает себе на жизнь, но он встречается с другой — такой же целомудренной и правильной, как и он, Олой.

Общая информация

Обязанность всегда побеждать и требование постоянно держать планку и поднимать ее все выше создают синдром отличника у ребенка. Он обязует человека всегда быть победителем и достигать наивысших высот. Чаще синдромом отличницы страдают девушки и женщины.

Такой невроз может наблюдаться не только в детстве, это заболевание часто переходит во взрослую жизнь и остается со своим обладателем до смерти. Такое случается при отсутствии лечения. Если пациент начнет бороться с проблемой, то в большинстве случаев он ее победит. Однако комплекс отличника у взрослых может также являться разновидностью перфекционизма, вылечить который намного сложнее.

Один плюс и много минусов синдрома отличника

У отличников есть один существенный плюс И то не для них самих, не для их родных, а для их начальников — они чрезвычайно исполнительны, никогда не бросают начатое и стараются выполнить любую задачу блестяще. Иначе не оценят и не похвалят.

Минусов куда больше.

Определение

Синдром отличницы – это комплекс признаков, в числе которых главенствующую роль играет ситуативная тревожность. Состояние возникает в условиях оценки качества проделанной работы. Стремление к перфекционизму сопровождается неспособностью осознать собственное несовершенство и допустить такую вероятность. В психологии синдром отличника – компонент перфекционизма.

Перфекционисты с готовностью воспринимают завышенные требования родителей, педагогов, работодателей. Неспособность соответствовать установленным стандартам для них равносильна утрате приятия со стороны авторитетных членов окружения. Комплекс чаще встречается у детей. У взрослых он превращается в образ жизни.

Плачевные последствия

Чем же опасен патологический перфекционизм? Синдром отличницы у взрослых женщин и мужчин, а также у детей, проявляется как в психологических проблемах (ограниченный круг общения, частые нервозные состояния, депрессии), так и в физических недугах (нарушение работы сердечной и нервной систем, скачки артериального давления, нервное и физическое истощение организма).

Понимая симптомы, причины и последствия, можно обратиться за помощью к психологу. Если нет такой возможности или желания, то, в принципе, каждый может выработать свой собственный способ борьбы с этим недугом, используя следующие советы.

Предлагаем ознакомиться  Лечение абстинентного синдрома дома

Плюсы синдрома отличника

Наряду с минусами данный синдром даёт человеку и некоторые преимущества. Наиболее значимыми являются такие личностные особенности как:

  • способность адаптироваться;
  • хорошая обучаемость во взрослом возрасте;
  • умение следовать правилам;
  • ответственность за качество;
  • высокий эмоциональный интеллект;
  • отсутствие завышенной самооценки;
  • признание со стороны окружающих (друзей, работодателей).

Разумеется, чтобы воспользоваться данными преимуществами, «отличнику» необходимо научиться контролировать свой комплекс.

Причины возникновения

Синдром отличника, как правило, родом из детства. Отличники по жизни часто вырастают из школьных отличников, которые привыкли получать пятерки. Однако причины возникновения синдрома бывают разными.

Самокритика

Обесценивание – одна из главных черт комплекса отличницы у взрослых. Такая женщина сведет на нет все свои достижения, в которых ей не удалось добиться идеала. И потому ей будет сложнее и сложнее ставить перед собой новые цели. Ведь человека ничто не мотивирует так, как ощущение собственной удачи, достигнутого успеха. «Отличница» же считает себя неудачницей, которой и гордиться-то особенно нечем.

Именно поэтому психологи рекомендуют женщинам, страдающим от этого комплекса, вести дневник собственных достижений. Каждый день туда необходимо записывать как минимум три пункта, даже если внутри настойчиво звучит голос самокритики.

Синдром отличника: как избавиться

Стремление к совершенству — тяжелая ноша. И рано ли поздно перед каждым перфекционистом встает вопрос: как избавиться от синдрома отличника.

Совет 1: любовь и внимание

С самого рождения давать чаду понять, что любовь — понятие безусловное. Даже если в дневнике нарисовалась «двойка» или директор вывал родителей в школу за плохое поведение школьника, мама и папа все равно будут любить. Да, они будут расстроены, последует воспитательная беседа и, возможно, даже они применят какое-то допустимое наказание, но при этом всем сердцем будут вместе со своим ребенком. И никаких физических наказаний, чрезмерных лишений или отчуждения!

Совет 1: небольшие изменения

Позволить себе хотя бы некоторую небрежность. Для начала можно сделать прическу, которая не предполагает идеальную укладку. Затем выбрать несколько вещей, которые будут выглядеть не так, как все остальное в гардеробе. Также можно попробовать лечь спать, не вымыв посуду, уйти на работу, не прихватив с собой пакет с мусором, который надо выбросить, повесить полотенца в ванной не на свои места.

Совет 2: делегирование полномочий

Хороший способ, как избавиться от синдрома отличницы, – это позволить кому-либо сделать что-то за себя. Например, разрешить мужу самому сходить в магазин и купить любые продукты, которые он выберет, а не те, которые обозначены в строгом списке. Или позволить коллеге самой довести проект до конца, без ежеминутного контроля и проверки.

Советы психологов

Бороться с синдромом отличника нужно в том случае, когда он мешает жить, строить межличностные отношения, создавать семью или воспитывать детей. Главное, чтобы и в данном случае все делать без фанатизма.

Есть и положительные стороны в синдроме отличницы (комплексе отличника) — его можно использовать для достижения целей. Не чьих-то, а ваших. Когда вы добьетесь того, к чему стремитесь, не оценка и одобрение окружающих должны быть важны для вас, а то, кем вы стали в процессе достижения и какие вершины смогли покорить.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector