ЧТО происходит в нашем организме, когда мы испытываем страх

Профессор юрий щербатых выделил 3 основные группы страха:

  • Биологический. Страх за свое существование, перед прямой угрозой смерти или потери здоровья;
  • Социальный. Боязнь потери социальной значимости, места в обществе, его негативной оценки;
  • Экзистенциальный. Страхи, связанные с философскими вопросами о жизни, времени, смерти, судьбе, правильности выбора и другими подобными иррациональными не существующими в реальном образе проблемами.

Биологический

Причины для развития связаны с работой «серой массы», а именно с биохимией. Есть такая штука, как гамма-аминомасляная кислота. Она регулирует возбуждение в мозге. У людей с недостаточной ГАМК фобии встречаются чаще, чем у остальных. Дело может быть как в генетике, так и в воздействии токсичных веществ.

Врач-психотерапевт андрей курпатов, так же, подразделяет страхи на 3 группы:

  • Страх смерти. Беспокойство за собственную жизнь, здоровье, безопасность;
  • Страх конфликтов «потери лица». Страхи, связанные со взаимодействием с другими людьми;
  • Сексуальные страхи. Беспокойства, связанные сексуальными отношениями.

Эти виды классификаций не единственные, но связаны основополагающей идеей 2-х или 3-х видов основных страхов, которые делятся на многочисленные подвиды – фобии. Существуют различные типологии страхов: по форме проявления, причине возникновения, возрасту людей и пр. Психология общества и отдельного человека постоянно меняется вместе с миром и укладом жизни.

Какие бывают страхи?

В психологии разделяют два вида страха: естественный (природный) страх и невротический.

Естественный страх всегда проявляется при реальной опасности,когда угроза есть прямо сейчас. Если вы увидите, что на вас сейчас наедет машина или кто–то напал, то мгновенно сработает инстинкт самосохранения, включится вегетативная система, которая запустит биохимические реакции в теле, и мы испытаем страх.

Предлагаем ознакомиться  Как начать новую жизнь-план действий-с чистого листа-советы

Кстати, в жизни мы очень часто испытываем естественный страх (тревогу), даже не замечая этого, настолько он неосязаем.

Примеры такого страха:

  • вы разумно боитесь невнимательности при вождении машины (хотя и есть исключения), и поэтому водите машину аккуратно;
  • кто-то больше, кто-то меньше боится высоты, и поэтому в соответствующей обстановке внимательно ведет себя, чтобы не упасть;
  • боитесь зимой заболеть, и поэтому тепло одеваетесь;
  • разумно боитесь чем-нибудь заразиться, и поэтому периодически моете руки;
  • логично боитесь описаться посреди улицы, поэтому когда захотелось, начинаете искать укромное место, и вы же не бегаете по улице голышом, просто потому что здоровый страх перед социумом помогает сберечь вас от «дурной» репутации, которая может навредить вашей карьере.

Природный страх здесь просто играет роль здравого смысла. И важно понимать, что страх и тревога — нормальные функции организма, но дело в том, что для многих из вас тревога стала иррациональной и избыточной (не полезной), но об это ниже.  

Кроме того, здоровое чувство страха (тревоги) всегда сопровождает нас в новых условиях. Это страх перед новым, страх лишиться нынешних комфортных условий, связанный с неопределенностью, нестабильностью и новизной.

Такой страх мы можем испытать при переезде на новое место жительства, смене деятельности (работы), свадьбе, перед важными переговорами, знакомстве, экзамене или, даже отправляясь в дальнее путешествие.

Страх, как разведчик в незнакомой ситуации, сканирует все вокруг и старается обратить наше внимание на возможную угрозу, порой даже там, где её совсем нет. Таким образом, инстинкт самосохраненияпросто перестраховывается, ведь для природы главное — выживание и для неё лучше в чем-то перестраховаться, чем что–то недоглядеть.

Инстинкту все равно, как мы живем и чувствуем себя: хорошо или плохо; ему главное — безопасность и выживание, собственно отсюда в основном и растут корни невротического страха, когда человек начинает тревожиться не из-за реальных поводов, а без причин или по пустякам.

Предлагаем ознакомиться  Как улучшить свою жизнь за 30 шагов?

Откуда она взялась?

К примеру, один человек боится лягушек, а для другого невыносимо смотреть на клок волос. Почему так происходит? Иррациональные страхи могут возникнуть в результате сочетания нейтрального и негативного стимулов. Отрицательная реакция закрепляется и как бы переносится на нейтральный стимул.

Чаще всего фобии появляются из-за симбиоза трех факторов — социального, психологического и биологического. Они могут ослаблять или усиливать влияние друг друга благодаря взаимодействию.

Похмельная тревога

Похмелье — головная боль, нестерпимо кружится голова, нет возможности вспомнить вчерашние события, тошнота и рвота, отвращение к тому, что было выпито и съедено вчера. К такому состоянию человек уже привык, и оно не вызывает никаких опасений, но развиваясь постепенно, проблема может перерасти в серьезный психоз.

Симптомы тревожного похмелья таковы:

  • дезориентация;
  • провалы в памяти — человек не может вспомнить, где он находится и в каком году живет;
  • галлюцинации — не понимание, сон это или реальность;
  • частый пульс, головокружение;
  • чувство тревоги.

У тяжело запойных людей, помимо основных симптомов, появляется агрессия, мания преследования — все это постепенно начинает приобретать более сложную форму: начинается белая горячка и маниакально-депрессивный психоз. Химикаты уничтожающе действуют на нервную систему и головной мозг, болевые ощущения неприятны настолько, что человек думает о суициде. По степени тяжести тревожного похмелья показано медикаментозное лечение.

Психологический

Одна из самых распространённых причин для развития фобии — внутренний конфликт. Есть и когнитивная фобия, связанная с мыслительным процессом. В последнем случае фобия станет результатом искаженного восприятия. То есть ты неверно оцениваешь последствия воздействия устрашающего объекта.

Психология страха

Исследования в области страха проводились многочисленными психологами и учеными, использовались различные методы: психоаналитический подход, бихевиористический, экзистенциональный. 

Предлагаем ознакомиться  Кризис развития личности (Этапы жизни)

Психология страха – виды страха

С развитием психологии в 19 веке феномен страха начали изучать с научным подходом.

Психология страха – как избавиться от страха:

  • Боль. Чувство физической боли замещает негативные эмоции без смещения полярности. В кино, в момент панической атаки или истерики героя часто бьют по лицу, «отрезвляюще». Можно щипать кожу или царапать ногтями, этот негуманный с первого взгляда метод действительно работает и на время возвращает человека в адекватное состояние;
  • Ритмичные действия тела и сознания. Танцы в такт музыке, движения под внутренний счет от 1 до 10. Цикл действий, который объединяет внимание и телодвижения, поможет отвлечься от тревоги.
  • Дыхательная гимнастика. Восстановление баланса кислорода и углекислого газа в легких снимает приступ панического удушья и учащенного сердцебиения. Задержка дыхания после нескольких глубоких вдохов и выдохов способна снизить степень тревоги. Также полезно медленное дыхание диафрагмой на счет.
  • Монотонная работа. Еще один вариант отвлечения сознания от тревожных мыслей – занять голову циклом действий, требующих внимания. Посчитать предметы в комнате, вспомнить и продекламировать стих, расставить книги по алфавиту.

Разные способы борьбы с панической атакой можно чередовать и использовать в цикле друг за другом.

Психологи и психиатры и ученые сходятся во мнении, что страх и фобии имеют огромное негативное влияние на эмоциональное состояние человека и на его жизнь в целом. Этой проблеме необходимо уделять внимание. К счастью, психотерапия имеет в своем багаже множество методик для успешного избавления индивида от душевного недуга. Психология страха достаточно изучена, чтобы психологи могли помочь пациентам.

Физиология страха

При возникновении опасной ситуации тело и мозг мобилизуют свои способности, чтобы избежать угрозы и увеличить способность к борьбе и защите.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector