Как стресс влияет на нас и наше зрение

Влияние любого стресса на организм человека обусловлено повышенной выработкой гормонов стресса

Например, у Вас произошло экстремальное событие: потеря, переезд, смена работы, страны… В первую очередь, срабатывает гормональная система. Происходит активная выработка гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол и пролактин). Сейчас нас интересует в-первую очередь зрение. К каким негативным последствиям это приводит?

С адреналином и норадреналином вы скорее всего уже знакомы. Адреналин – гормон страха, он оказывает на организм мощнейшее воздействие, которое мобилизует все физиологические системы органов. Поступив в кровь, он усиливает сердцебиение, расширяет зрачки, а также начинает работу по адаптации организма к стрессу.

Норадреналин – гормон гнева. Также он повышает тонус мышц, в том числе и глазодвигательных.

Как же противостоять этому?

Для того чтобы
минимизировать влияние стресса на организм, необходимо придерживаться здорового
образа жизни: обязательно отдыхайте, спите ночью не менее 7 часов, питайтесь
рационально и равномерно, включите в свой повседневный график достаточную
физическую нагрузку. Больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, старайтесь
эмоционально не включаться во внешние процессы, связанные со стрессирующими
факторами.

Главное правило – слушайте свое тело. Не
забывайте об общении, которое помогает психике разгрузиться и переключиться с
тревоги на позитивные переживания.

Как избежать действия стресса на глаза?

Стрессовые ситуации практически неизбежны. Однако, можно и нужно научиться им противостоять. Не допустить нарушения зрения можно с помощью некоторых простых действий во время очередного стресса. Во- первых, сохранять спокойствие, найти уединение и принять комфортное для себя положение. Далее, по возможности расслабиться.

Несомненно, лучше всего по возможности избегать стрессов, чем противостоять им. Проверены временем такие рекомендации:

  • Сохранять спокойствие в любых ситуациях.
  • Как можно меньше раздражаться.
  • Больше оптимизма и улыбок.
  • Регулярные прогулки.
  • Приятная релаксация в виде массажей, ванн, ароматерапии.

Как справиться с проблемой?

Правильно определить причину нарушений зрения и подобрать эффективное лечение способен лишь врач после осмотра больного. Сначала пациента отправляют к окулисту. В ходе обследования осматривается глазное дно, оценивается острота зрения. Могут быть обнаружены сопутствующие патологии:

  • слишком широкие или разные зрачки (указывает на сбой в работе симпатической и парасимпатической нервной системы);
  • изменение структуры глазного дна (отмечается спазм и гипертонус кровеносных сосудов);
  • синяки под глазами (возникают по причине длительного перенапряжения глазных мышц);
  • снижение зрения;
  • отеки под глазами;
  • красные глаза. Покраснение белков глазных яблок – признак спазма кровеносных сосудов.

Чтобы подтвердить взаимосвязь между расстройствами зрения и ВСД дополнительно назначают:

  1. Электроэнцефалографию.
  2. КТ (МРТ) головного мозга.
  3. Допплерографию сосудов.
  4. Рентгенографию шейного отдела позвоночника.

После обследования рекомендуется сразу же приступить к лечению. Как именно бороться с проявлениями ВСД, должен решать врач. Самостоятельно принимать какие-либо препараты не стоит, так как могут развиться осложнения.

Клинические проявления

Отличительная черта зрительных нарушений при ВСД – внезапность их проявления. Самый частый симптом – это потемнение в глазах. Он сопровождается ощущением, что земля «плывет», уходит из-под ног. Это субъективное восприятие. Тем не менее, из-за ухудшения видимости и (чаще всего) резкого скачка артериального давления упасть в этом состоянии проще простого.

Предлагаем ознакомиться  Психологи рассказали, как избежать конфликтов в семье

Нужно быть готовым к тому, что потемнеть в глазах может при резком движении головы или вскакивании (особенно с постели утром). Вообще, при ВСД любые резкие движения, внезапные изменения положения тела – противопоказаны! Это должно стать правилом.

Нередкое проявление ВСД – рябь в глазах. Это может произойти при чтении, письме, шитье. Неожиданно для себя человек перестает различать буквы, видеть нитки и т.п. Иными словами, мелкие предметы сливаются, он перестает их воспринимать. Либо вместо букв видятся одинаковые пятна, черточки, либо изображение исчезает как таковое.

Часто нарушения зрения возникают на фоне нервных потрясений. Однако при дистонии проблемы со зрением редко бывают в чистом виде. Они сопровождаются также другими характерными для этого синдрома проявлениями. Симптоматика разнообразна, каждый случай ВСД индивидуален.

При ВСД бывает ноющая или покалывающая боль в глазах. Её причиной является спазм глазных сосудов и кислородное голодание тканей. От того, насколько большой участок тканей затронут, зависит, потемнеет ли в глазах полностью, появятся ли затемнения отдельных участков, будет ли проявляться болевой синдром.

Симптомы зависят также от локализации клеток, страдающих от гипоксии. Если нарушается кровоснабжение желтого пятна зрачка, на котором сосредоточены клетки-колбочки, отвечающие за четкую видимость, то предметы будут восприниматься размытыми. При недостатке питания гладкой глазной мускулатуры снижается острота зрения.

Методы лечения

Когда причина дисфункций зрительной системы – ВСД, лечение должно быть направлено на устранение факторов, провоцирующих ее обострение. Для этого применяются медикаментозные и немедикаментозные методы борьбы с заболеванием. Из лекарственных препаратов могут быть назначены:

  • нейропротекторы: Пирацетам, Кавинтон;
  • средства, улучшающие кровоснабжение глазных яблок: Циннаризин, Стугерон;
  • седативные препараты: Феназепам, Реланиум;
  • бета-адреноблокаторы: Анаприлин, Атенолол;
  • витамины: E, A и группы B;

Важной составляющей терапии зрительных нарушений при дистонии является применение вспомогательных лечебных процедур. Назначаются:

  • иглоукалывание;
  • массаж шейного отдела позвоночника;
  • магнитотерапия;
  • лечебная физкультура;
  • дыхательная гимнастика;
  • мануальная терапия с воздействием на определенные рефлекторные точки.

При дистонии также рекомендуется консультация у психотерапевта, коррекция рациона питания и нормализация режима дня. В качестве дополнительного метода лечения могут быть использованы народные средства (настойка пустырника, отвар из калины и мелиссы, мяты и хмеля). Но их применение нужно согласовать с лечащим врачом.

Осознайте стресс

Осознайте, что вы находитесь в стрессовой ситуации. Пока вы не осознаете, что переживаете стресс, а будете лишь пребывать в нем, – вы в ловушке. Важно осознавать причины стресса и направление выхода из него.

Отстранитесь от ситуации

Взгляните на себя и ситуацию со стороны. Не позволяйте эмоциям или суетливости тотально овладеть вами. Осознавайте испытываемые Вами эмоции и сохраняйте наблюдательную, рефлексивную позицию. Необходимо относиться к ситуации, как к серьёзной интересной игре, где как и в любой игре, выигрыш не гарантирован с первого раза.

Предлагаем ознакомиться  Тренинг "Профилактика стрессоустойчивости педагога" материал по теме

Древняя мудрость гласит: «Живёшь – умираешь, играешь – порождаешь присутствие жизни».

Причины появления нарушений

Существует множество факторов, провоцирующих искажение зрения, рассмотрим каждую из них отдельно:

  • дефицит жизненно необходимых составных пищи. При несоблюдении правил правильного питания или нарушении поступления питательных веществ в мозг развивается нарушение зрения. Сетчатка глаз и головной мозг недополучают необходимые витамины и микроэлементы, обеспечивающие нормальное функционирование, оперативную доставку и обработку информации от органов зрения до ЦНС. Вследствие дефицита кальция, антистрессового вещества — магния и фосфора в организме система зрения работает некорректно;
  • сбои в кровообращении. Нарушение в работе зрительной системы может быть спровоцировано плохой работой в системе обеспечения зрительных органов кровью. Когда глаза, проводящие пути и полушария мозга недостаточно снабжены кровью, визуальное восприятие окружающей среды может значительно искажаться. Это вполне возможно при всд, так как при данном недуге страдает кровеносная система, и капилляры могут истончаться;
  • паническое состояние. Негативные мысли являются следствием развития вегето сосудистой дистонии. Панические состояния, тревога и страх мешают нормальному функционированию ЦНС. Вследствие занятости центрального мозга переработкой негативных мыслей и подсознательных страхов, затрагивается зрительная система;
  • влияние сознания и подсознания. В сложные моменты жизни, когда нет поддержки от окружающих, на работе что-то не клеится, любимый человек на что-то обижен, денег на все не хватает, мир кажется размытым и совсем непривлекательным. Информация извне, которая поступает в зрительные нервы, сознание не воспринимает. В этот период все краски не ярки, изображения не четки, слова тихи и т.д.

Мозг воспринимает и обрабатывает только тревожные мысли, которые мешают думать и видеть что-то другое, теряется смысл существования. Такая реакция может быть свойственна и для здорового человека, но для больного ВСД она особо губительно отражается на зрении. После решения жизненных проблем и балансировки нервной системы, все функции вернутся.

При ВСД могут появиться синяки под глазами, а также отеки в области глаз. Они придают человеку нездоровый вид. Даже если никаких других симптомов нет, систематическое появление отеков и темных кругов в области глаз должно насторожить.

Причиной синяков является продолжительное перенапряжение глазных мышц из-за дисбаланса работы нервной системы.

Профилактика

Предупредить возникновение зрительных расстройств при ВСД можно. Главное – принимать меры, направленные на профилактику развития и обострения дистонии. Чтобы не болели глаза, и нормализовалось зрение, необходимо делать следующее:

  1. Избегать стрессовых ситуаций, эмоционального и умственного перенапряжения.
  2. Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков.
  3. Проводить гимнастику для глаз: это уменьшит их покраснение.
  4. Правильно питаться.
  5. Заниматься спортом.
  6. Избегать резких движений (например, быстрый подъем с кровати): они – одна из причин появления черных мошек перед глазами.
  7. Ограничить время пребывания за компьютером.
  8. Больше бывать на свежем воздухе, полноценно отдыхать: это позволит предотвратить появление синяков под глазами, отечности век.
  9. Своевременно обращаться за помощью при ухудшении зрения для его коррекции.

Клинические проявления вегетососудистой дистонии очень разные. При отсутствии лечения страдаю все системы организма, в том числе и зрительная

Поэтому при ухудшении зрения важно вовремя распознать заболевание и обратиться к врачу: он выяснит причину его возникновения и подберет эффективную терапию

Предлагаем ознакомиться  Советы: как пережить измену и что делать, если изменил

Распространенные 4 причины проблемы

Неправильное питание ухудшает функции глаз и мозга из-за нехватки полезных веществ.

  • Изменения подсознания. Человек может контролировать только мысли, а не подсознание. При вегетативном нарушении негативные мысли закрепляются на уровне подсознания. Очаги, обрабатывающие их, распространяются по полушарию мозга и затрагивают зрительный центр. В итоге происходит нарушение преобразования полученной информации от глаз.
  • Недостаток питательных веществ. Если мозг и глаза не получают в полном объеме необходимые вещества, происходит нарушение их работы. Этот фактор отмечается у людей, пренебрегающих правильным питанием.
  • Нарушение кровообращения. При ВСД наблюдается ухудшение работы капилляров, из-за чего происходит расстройство кровоснабжения глаз.
  • Паника. Из-за страха ЦНС не может нормально функционировать.

Симптоматика

ВСД и зрение тесно связано между собой, но не каждый человек может сразу сориентироваться, что зрение страдает именно по причине дистонии. Ведь зрительные нарушения не выражаются достаточно ярко, как мигрени и онемение конечностей при ВСД. Этот симптом можно спутать и с рядом других болезней.

Потемнение в глазах – основной признак при развитии вегетососудистой дистонии. С течением болезни у больного возникают скачки давления, именно поэтому человека постоянно сопровождают головокружения, помутнение сознания, его потеря. У людей с такими проявлениями ЦНС работает в усиленном режиме из-за постоянного риска отключения систем функционирования и попросту не справляется с возлагаемыми на нее задачами.

Результатом является скачки артериального давления и внутричерепного, которое называют еще и глазное. Потемнение в глазах – это предшественник потери сознания, и часто сопровождает людей, больных вегетососудистыми расстройствами. Только грамотный специалист поможет справиться с подобными проявлениями, чтобы они не доставляли неприятностей и не мешали полноценной жизни человека. Он расскажет о методиках борьбы и самообладания.

Помимо потемнения в глазах человек, страдающий от ВСД, может испытывать следующую симптоматику:

  • вспышки света. Этот симптом проявляется при резкой смене положении, переходе из одного типа освещения в другой – более яркий или наоборот. В этот момент человек может потерять равновесие из-за внезапного явления перед глазами;
  • мушки в глазах. Могут возникать при переутомлении или смене положения при долгом сосредоточении на одной объекте, например, после работы за компьютером;
  • помутнение фона видимого пространства. Бывает, что объект перед собой можно увидеть четко, а вот фон вокруг просто расплывается на глазах. Люди с ВСД могут часто сталкиваться с такой проблемой;
  • болевые ощущения. Может возникать постоянная ноющая или периодическая внезапная боль в глазных яблоках. Неприятные ощущения могут проявляться абсолютно при разнообразных условиях, будь то яркий свет, прикосновение к открытым глазам. Боль может возникать даже просто при открытии глаз;
  • искажение. Прямые линии могут быть изогнутыми, ломаными. Человек не видит четкого изображения перед собой.

Фёдор симонов

Выпускник президентской программы подготовки кадров.
Создал более 35 оздоровительных тренингов и курсов.
Специалист цигун, эксперт по системам естественного оздоровления организма и зрения.
С 2008 года проводит тренинги и семинары в России, Венгрии, Швейцарии, Испании и ряде других стран Евросоюза.
Острота зрения 150%.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector