Как дистанцирование может спасти брак

Не вините партнёра во всех проблемах

Естественно хочется, чтобы партнёр увидел свои ошибки и признал свою вину. Но постарайтесь подавить желание обвинять его во всех бедах. Вместо этого задавайте вопросы. Слушайте, чтобы научиться чему-то, и говорите, чтобы выразить себя. Расскажите, что вы чувствуете в сложившейся ситуации, и спросите, что испытывает ваша вторая половинка. Это укрепит чувство близости. Постарайтесь сохранять спокойствие и сосредоточьтесь на том, что ещё можно исправить.

Не критикуйте и не оскорбляйте партнёра

Когда мы чувствуем, что не можем достучаться до партнёра и повлиять на его решение, мы часто начинаем говорить резкие провокационные слова, лишь бы продлить спор и удержать его внимание. Но это только обострит и без того напряжённую ситуацию. Напомните себе, что вы не можете контролировать поведение партнёра и постарайтесь примириться с этим.

Сделайте глубокий вдох. Прежде чем говорить, подумайте, что вы хотите выразить. Тогда желание сказать что-нибудь обидное и унизительное ослабнет.

Будьте полностью честны с собой и со своим любовным партнером

Если в процессе обсуждения кто-то из супругов обнаружит проблему, которую очень захочется утаить, тогда пользы от игнорирования данной проблемы будет гораздо меньше, чем вреда. Можно засунуть голову в песок, как тот страус, однако проблема от этого не исчезнет!

И коль скоро вы вдвоем вознамерились спасти ваши отношения, тогда, оказавшись лицом к лицу для откровенного разговора, сделайте то, что вы запланировали. То есть ведите себя максимально откровенно. Приветствуется, когда в процессе обсуждения каждый из вас рассказывает друг другу о своих самых глубоких чувствах и переживаниях, но делает это без нервов и агрессии в сторону партнера.

Предлагаем ознакомиться  Лицемер - это... Что такое Лицемер?

Есть ли попытки все исправить

Когда оба партнера осознают, что все катится в бездну, один из них может начать предлагать различные варианты, чтобы все исправить. Если ты отказываешь от этого, то имей в виду, что посылаешь прямой сигнал о том, что не хочешь бороться за эти отношения. Если же все обстоит иначе, и ты предоставляешь доводы того, что ваши отношения нуждаются в срочном спасении, но партнер это игнорирует, то знай, что этот человек в скором времени может покинуть корабль вашей семьи.

Постарайтесь разрядить обстановку

Многие пары на пороге развода постоянно находятся в невероятно напряжённом эмоциональном состоянии, которое выматывает физически и морально. Обе стороны готовы обороняться при малейшей провокации. Кажется, что организм застрял в состоянии «бей или беги». Общаться при этом невозможно.

В таком состоянии важно немного разрядить обстановку. Не возводите вокруг себя дополнительные стены, когда между вами и партнёром и так уже столько преград. Не забывайте смеяться и снимать стресс.

Есть ли еще чувства

Ссоры, борьба за власть в отношениях, взаимные обиды могут подорвать былую связь, которая когда-то была между вами. Если на вопрос «любишь ли ты свою жену?» ты отвечаешь положительно, даже если говоришь «я не знаю», то это стоит того, чтобы бороться за отношения. Если же ты понимаешь, что никаких чувств нет, и не боишься в этом открыто признаваться, то лучше разойтись, прервав никому не нужную череду скандалов и ссор.

Просто слушайте

Дайте своему партнеру возможность полностью представить свою точку зрения и максимально аргументировать ее. Не оспаривайте его аргументов, не торопитесь представлять свои аргументы – просто слушайте. Когда ваш партнер выскажется и придет ваша очередь, тогда придет черед вашего партнера выслушать вашу точку зрения и ваши аргументы.

Предлагаем ознакомиться  Семейные кризисы. 6 кризисов семейной жизни. Как избежать ссор? Помощь в разрешении конфликтов

Это крайне важно: не перебивать, просто слушать и сохранять спокойствие!

Составьте подобие контракта

Речь не идет об юридическом документе, заверенным нотариально – этот контракт уже вряд ли поможет вашим отношениям на данной стадии! Речь идет о перечне дел и перечне условий, которые каждый из вас должен переделать и соблюсти для того, чтобы изменить моменты, выявленные вами в результате обсуждения в предыдущих пунктах.

Это очень полезно, так как такой договор не только оговаривает обязанности каждого супруга или партнера. Подобный контракт становится чем-то вроде инструкции к действию, в которой оговариваются пункты для того, чтобы вам легче было двигаться дальше. И если вы оба подпишите данный контракт, это будет означать вашу взаимную готовность взять на себя ответственность за соответствующие изменения во имя сохранения брака.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector