10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь

Начинайте со сложных задач

Если говорить о возможности выполнять свои задачи в любой удобной последовательности, то обязательно надо начинать с самого большого, объемного и трудного дела.

Я верю, что могу всё

Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.

Я люблю себя таким, какой я есть

Считается, что любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.

Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.

У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.

Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, — это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен

У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.

Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?

Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.

Вдохновите себя

Коллеги, конкуренты или просто гении в своей сфере — все они способны вдохновить вас лететь на всех парах к работе. Эти люди могут не иметь прямого отношения к делу, которым вы занимаетесь, но они способны дать вам нужный толчок. Понаблюдайте за их работой, чем они живут, во сколько встают, какая у них система ценностей. Так вы сможете многое почерпнуть для себя и с новыми силами вернуться к работе.

Предлагаем ознакомиться  Когнитивные функции. Просто о сложном.

Выполнять свой непосредственный долг.

Если нет сил и мотивации взять себя в руки и продуктивно начать работать, необходимо вспомнить, что, устраиваясь на эту работу, руководство выбрало вас, тем самым выявив вам свое доверие и возложив определенные обязательства именно на вас. Нужно нести ответственность и понимать свою роль в общем деле.

Где взять мотивацию

Как себя организовать и настроиться на работу, мы уже выяснили. Встает другой вопрос: откуда взять мотивацию на выполнение работы?

Давайте себе время для отдыха

Один из самых важных принципов, который косвенно относится к первому пункту. Pаспланируйте время, которое будет отведено на работу: 1, 2, 3 часа, в течение которых вы, не отвлекаясь, будете работать. Закройте мессенджеры, социальные сети, окно (если необходимо). По максимуму изолируйте себя от всего, кроме дел. Как только отведенное на работу время истечет, вы со спокойной душой пойдете отдыхать.

Зависть — лучший мотиватор

Здесь я имею в виду не слепую черную зависть, а говорю о том виде зависти, которая подталкивает к цели. Например, когда вы задаетесь вопросами: «А чем я хуже? Почему я думаю, что не смогу так же?». Здоровая конкуренция — это всегда круто и полезно, она помогает достичь ошеломительного успеха и превзойти того, с кем вы мысленно соревнуетесь.

Как грамотно себя организовать

Думаю, всем прекрасно знакомо состояние, когда дел, требующих внимания и концентрации, много, но элементарно нет сил за них взяться. Остается только сидеть неудовлетворенным собой, пока работа копится. Но есть среди нас и другие, те, на кого я всегда смотрел с восхищением и легкой долей зависти. А именно на людей организованных, которые в состоянии работать сосредоточено. Их никто не подгонял, никто не следил — все дело было в самоорганизации. В чем их секрет? Все оказалось куда проще, чем я думал.

Меньше кофе и энергетиков

Все, в том числе я, привыкли литрами глушить кофе в надежде взбодриться. Не надо так! Были проведены многочисленные исследования, доказавшие, что кофе в значительной степени снижает работоспособность и концентрацию внимания. Можете проверить на себе — попробуйте хотя бы на неделю отказаться от этого напитка и проанализируйте результаты.

Не идет работа — ничего не делайте

Зашли в тупик и надоело работать, но еще не выполнили план? Отдохните и расслабьтесь. Только помните, что отдохнуть — не значит лезть в социальные сети или почту. Отдых подразумевает полное расслабление.

Предлагаем ознакомиться  Виды и свойства внимания

Также хорошей альтернативой может быть просто перемена занятий. Да, бывает, что задача утомила и выполнять ее совершенно не хочется, тогда можно начать выполнять другую.

Не могу настроиться на работу

Вам наверно знакома ситуация, когда вы садитесь работать и просто не можете сдвинуться с места. Вы понимаете, что нужно работать и выполнять задачи, но работа просто не идет. Как настроить себя на работу?

Конечно же, нужно перебороть лень. Такое желание, которое заставляет вас заняться чем-то другим. Чувство, которое при первой возможности берет над вами вверх. И вы переключаетесь на что-то другое, никак не связанное с работой. Давайте разберёмся, почему так получается и как можно решить эту проблему, получив хороший настрой на работу.

Несколько советов о том, как настроится на работу

  1. Стимул. Побороть лень всегда помогают мысли: «что случиться, если вы не выполните свою работу вовремя?». Не желание получать штрафы и ссориться с начальством – это отличный стимул.
  2. Мотиватор. Не забывайте, что за многие важные и крупные проекты вы получите премию или повышение. Если вы не получали ещё премий, то поверьте скоро они будут. Если всегда делать свою работу вовремя и показывать превосходные результаты, начальство это учтет и отблагодарит вас. Умные начальники знают, как придать настрой на работу своим подопечным.
  3. План. Все дела (задачи), которые вам нужно сделать выпишете в список. Проставьте дату, когда вам необходимо сдать каждое дело. Выполняйте дела, начиная с тех, что нужно сдавать первыми.
  4. Ясность ума. Постарайтесь хорошо отдыхать в промежутках между работой. Если вы целый день работали за компьютером, то сходите на прогулку. Устройте себе смену обстановки, не думая при этом о работе.
  5. Нет сил. Часто возникает бессилие из-за отсутствия цели. Поставьте себе цель. Именно тогда стимул добиваться новых вершин будет намного сильнее.
  6. Концентрация. Постарайтесь максимально концентрироваться на том деле, которое вы выполняете и вы заметите, что вы сделаете его намного быстрее и качественнее.

Поощрять и хвалить себя за каждую достигнутую цель.

Научитесь ставить цели перед собой и придумайте как вы себя будете поощрять за их достижение. Может вы давно хотели купить себе какую-то вещь, на выходных съездить отдохнуть куда-нибудь, или взять билеты и сходить в кино или театр. Так сделайте это при достижении поставленной цели, в знак благодарности себе.

Возьмите за правило — выполнять все поставленные цели, и при этом хвалить и радовать себя по этому поводу приятными мелочами, и записывать каждое свое достижение. Так вы не только повысите свою самооценку, но и вырастите в глазах руководства как профессионал. А вот если не выполнил какую-то задачу — накажите себя, и лишите какой-то радости. Это тоже очень хорошо мотивирует! Но главное не принимайте неудачи как должное. Любая неудача — это шанс стать лучше, и найти новые пути решения.

Предлагаем ознакомиться  Какие девушки нравятся парням

Порядок на рабочем месте

Рабочий стол и компьютер в полной мере отражают внутреннюю собранность. Поэтому важно и необходимо всегда держать их в порядке.

Постоянное достижение результата

Постоянно ставьте перед собой цели, даже незначительные. Например, с первого раза правильно подготовить месячный отчет и получить премию. Или выполнить определенный объем работы за неделю и устроить заслуженный отдых в уикенд. Также полезным будет придумать какое-нибудь вознаграждение за проделанную работу: позволить себе дополнительный перерыв или чашечку кофе только после решения поставленной задачи.

Если уровень оплаты вашего труда напрямую зависит от выполненной работы, то самой сильной мотивацией послужит желание заработать денег для большой покупки или отдыха. После достижения такой цели вы сразу же почувствуете пробудившийся интерес и желание продолжать трудиться в том же духе.

Представьте свое будущее

Допустим, работа уже выполнена. Что вы будете делать дальше? Может, у вас есть то, чем вы хотели бы заняться, а невыполненная работа — единственная преграда на пути к желаемому? Вот и первый стимул к действиям.

Работа = игра

Превратите выполнение конкретной задачи в квест. Например, начисляйте себе очки за каждый выполненный пункт. И, когда очков наберется определенное количество, наградите себя. Поощрение может быть как небольшим: чашка кофе, поход в кино, так и значительным: мини-отпуск, поездка за город. Все зависит от объема выполненной работы и той дозы мотивации, которая необходима именно вам.

Собственное развитие как стимул

Чему я научусь, делая эту работу? Что она мне даст? — именно эти вопросы помогут действовать осознанно и ценить то дело, которым занимаешься. Каждый день немного повышайте планку и одерживайте хотя бы одну небольшую победу.

Четко планируйте свое время

Есть дела, которые необходимо выполнить за определенный срок? Распланируйте, как вы это сделаете и сколько времени необходимо на каждое дело. Если дедлайн уже основательно подкрался сзади, старайтесь распланировать каждый час или даже каждые полчаса своего времени.

Покажу на своем примере: у меня есть список дел на неделю, который необходимо выполнить. Дела я разделяю на дни, в которые мне было бы комфортно их выполнить, и двигаюсь согласно отработанной схеме. В моем случае это дало хороший результат: дела выполняются четко в срок, но при этом остается время на отдых.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector