Как заставить себя учиться

Как мотивировать себя на обучение

Многим из нас, вставшим на путь познания, а особенно школьникам и студентам, не впервой сталкиваться с необходимостью мотивации себя к обучению. Причин тому множество. С неохотой мы усаживаемся за стол и открываем учебник, и без особого энтузиазма приступаем к чтению. Заставляем себя думать, но мысли уходят в сторону. Преодолеваем желание повеселиться, чтобы, наконец, взяться за учёбу, но не всегда получается. Только учиться то всё равно нужно. Вот и приходится искать эффективные способы мотивации в книгах и на интернет сайтах. Кстати, некоторые из методов мотивации к обучению перечислены в этой статье, может, среди них вы найдёте что искали?

Как мотивировать себя на обучение:

1. Развивайте интерес к изучаемым предметам. Трудно приступить к занятиям, если вам не интересен изучаемый предмет. Но как быть, если неинтересный предмет вам просто необходимо изучить? В таком случае вам нужно развить к нему интерес или, по крайней мере, обосновать себе необходимость его изучения. Развить интерес вы можете, проявляя естественное любопытство. Используйте своё воображение и проникните вглубь изучаемого предмета, постарайтесь понять его основную суть, изучите несколько фактов из истории, прочтите о современных исследованиях в этой области, узнайте, как вы можете применить полученные знания в своей жизни.

2. Составьте расписание для учёбы. Старайтесь заниматься обучением регулярно, примерно в одно и то же время дня. Это настроит внутренние часы вашего организма и поспособствует активизации ваших внутренних ресурсов к назначенному времени. Будет полезным создание для своего обучения расписания. Повесьте его на видном месте у вас дома ради психологической подготовки. Проходя мимо и обращая внимание на своё расписание, вы будете напоминать себе, когда вам следует взяться за учёбу и сколько времени у вас осталось на другие дела.

3. Посвятите работе несколько минут. Вы испытываете дискомфорт от необходимости начать изучение заданных предметов? Одна только мысль о том, что вам придётся делать это в течение нескольких следующих часов, вызывает неприятные чувства? В таком случае задайтесь целью посвятить учёбе несколько минут, не час, не два, а десять – пятнадцать минут эффективной работы. Садитесь за стол и приступайте к обучению. Если приём сработает, вы забудете о дискомфорте и продолжите учиться сверх установленного времени.

4. Останавливайтесь на самом интересном. Прерывая обучение на короткое время, или же завершая его на текущий день, старайтесь останавливаться на самом интересном и простом для понимания месте. Ваша мотивация и интерес к обучению станет хоть немного, но выше, а внутреннее сопротивление ниже. Так, не исключено, что вас будет сопровождать стойкое желание вновь вернуться к тому, на чём вы остановились. Вспомните, с каким нетерпением вы ждёте продолжения любимого сериала, в конце каждого эпизода которого показывают самые интересные моменты. С обучением вы вполне можете совершить подобный трюк.

5. Устраните отвлекающие факторы. Если вы хотите мотивировать себя на обучение, вам необходимо устранить из своей жизни как можно больше вещей, которые вас отвлекают. Притом это касается не только вашего окружения, но и ваших мыслей. Так, основные усилия по устранению отвлекающих факторов, вам необходимо направить внутрь себя – как следует разобраться со своей жизнью. Чего вы хотите? Что в своей жизни вы считаете самым важным? Что вам мешает двигаться и отвлекает вас от основной цели? Устраните из своих убеждений любые противоречия, очистите свой разум от ненужных вещей и добавьте больше ясности в свою жизнь. Это поможет вам мотивировать себя не только на обучение, но и на достижение других ваших целей.

Предлагаем ознакомиться  После измены мужа страшная депрессия...

6. Создайте благоприятную для учёбы обстановку. Место, в котором вам приходится учиться, может оказывать значительное влияние на вашу мотивацию, поэтому вам необходимо уделять его организации особое внимание. Позаботьтесь о том, чтобы освещение было достаточным, комната проветривалась, но без сквозняков, а температура в комнате комфортной. Уберите всё лишнее со своего стола, и оставьте на нём только то, с чем вы намерены работать. Соблюдайте порядок за своим столом и вокруг своего стола, чтобы в поле вашего зрения не было отвлекающих предметов. Предупредите своих домочадцев, чтобы вас не беспокоили во время вашего обучения. Чтобы увеличить эффективность и мотивацию к обучению, старайтесь не менять место для своего обучения.

7. Войдите в мотивированное состояние. Уделите себе несколько минут на подготовку к обучению. Выключите музыку, сядьте в удобное кресло, освободите свой разум от посторонних мыслей путём слежения за своим дыханием. Дышите глубоко и ровно. Повторяйте аффирмации: «Я совершенно спокоен и сосредоточен» и «Мой разум очищается от посторонних мыслей» или другие аффирмации, на свой выбор. Визуализируйте, как вы сидите за столом, с интересом приступаете к обучению. Можете попробовать и другие методы вхождения в мотивированное состояние, например, громкое и ясное повторение воодушевляющих слов, а также техники НЛП: якорение и субмодальности.

8. Вознаграждайте себя. Назначьте себе вознаграждение за выполнение задания. Незначительные вознаграждения за хорошую работу, совершённую за сегодня, что-то более ценное за большие периоды времени эффективного обучения: за неделю, месяц, год и так далее. Будьте строги к себе, например, за невыполнение задания за сегодняшний день используйте наказание в виде лишения вознаграждения за неделю. Вознаграждением может быть что угодно. Незначительное вознаграждение может включать: просмотр интересного фильма, шоколад или кусочек торта, мороженное, возможность погулять и пообщаться с друзьями. Более ценное вознаграждение: посещение кинотеатра, клуба или вечеринки. За достижение долгосрочных целей: путешествие, новый компьютер, велосипед или автомобиль. Не позволяйте себе расслабляться в неположенное время, но и не перегружайте себе работой.

На первый взгляд всё банально и просто: развить интерес, составить расписание, организовать пространство и начать учиться. Просто – да, банально – смотря как посмотреть. Конечно, нельзя исключать, что вы это уже видели. Тогда вопрос: что вы рассчитывали здесь найти? Перечисленных методов вполне достаточно, чтобы начать учиться с большим интересом, просто их нужно применять, и применять на регулярной основе. Мотивация к обучению требует усилий и времени. А если вам нужна мотивация для применения методов мотивации к обучению, тогда вам следует поискать ещё. Всего вам наилучшего!

Предлагаем ознакомиться  Пунктуальная болезнь. Какие ранние признаки укажут на паркинсонизм

Мотивация с научной точки зрения

А что вообще означает термин «мотивация»? Это слово образовано от латинского «двигать» («movere»). По сути, это то, что толкает нас вперед, стимулирует к выполнению поставленной задачи.

Мотивированный человек без проблем достигает интеллектуальных, творческих и спортивных успехов. Четко осознает, для чего он это делает, и какая награда ждет его впереди.

Мотивация к обучению запрограммирована в каждом человеке от природы, иначе мы бы даже не научились ходить и говорить. С получением новых знаний или навыков происходит выплеск гормонов счастья. Человек радуется собственным успехам, что еще больше стимулирует его двигаться вперед.

Но мотивация — штука непростая. С ней нужно знать меру: дозировку следует поддерживать на таком уровне, чтобы тяга к учебе не пропала, но и не превратилась в одержимость.

Найдите ментора-мотиватора

Им может стать ваш друг, парень или девушка — тот, кто в первую очередь будет вас «пинать». Идеально, чтобы у него/нее были бы еще и профессиональные навыки в этой области. Тогда «пинки» будут сопровождаться советами и историями из жизни, а это добавляет мотивации. Но это не обязательно: в моем случае роль ментора примерил мой трехлетний ребенок.

Пару раз, укладывая его спать, я сказал, что не могу больше читать сказки, потому что мне надо работать и заниматься. Теперь каждый вечер я слышу: «Папа, иди занимайся. Не играй в телефон, не читай новости, не болтай с мамой — учись». Это кажется забавным, но каждый родитель знает, насколько это жуткое чувство — обмануть ребенка или не оправдать его ожиданий.

Главное, установите правило: даже профессиональный ментор — не наемный учитель. Он не должен вас обучать, но и вы не обязаны его беспрекословно слушаться. Он может направить и подсказать, если есть свободное время, но ваша будущая карьера — это только ваше дело. Взаимодействие с ментором не должно вызывать конфликтов и уж тем более — влиять на ваши цели. Если это не так — возможно, стоит подыскать ментора не из своего окружения.

Отдохните и запишитесь на новые курсы

После курса возьмите небольшую паузу. Даже если видите, что курс следующего уровня у любимого преподавателя стартует завтра, а места еще есть — лучше переждать несколько месяцев. Иначе рискуете ринуться в бой, не полностью осмыслив недавно изученную информацию.

Кто учил иностранный язык на серьезным уровне, знает, как важна передышка между ступенями: сначала просто осваиваете чтение, знакомитесь с базовыми конструкциями, затем переходите к применению времен, разговорной речи, а потом практикуетесь в разных стилях повествования. Если любой из этапов не изучен на 100 % — количество ошибок будет расти в геометрической прогрессии.

После образовательного «забега» сделайте идеальную паузу — позвольте себе пару недель отдыха.

  • Это поможет вашему мозгу отдохнуть от повышенных нагрузок. Вы ведь усердно учились?
  • За это время вы успеете поработать самостоятельно, попробовать сделать небольшой проект с нуля. Лучше начать со второй недели, а в первую максимально отдохнуть. Не надо браться за что-то амбициозное: ваша задача — проверить, насколько вы поняли материал пройденных курсов.
  • Будет время решить, в каком направлении делать следующий шаг. Когда вы заканчиваете первую ступень подготовки по Python, вы предполагаете, что логично после этого пройти вторую. Но стоит еще раз подумать, насколько Python вам интересен.
Предлагаем ознакомиться  Индивидуальные особенности личности | Рефераты KM.RU

Но не затягивайте с отдыхом. Недели–двух без новой информации более чем достаточно. Дальше вы начнете забывать материал, терять навыки и мотивацию. Проще вернуться в колею, если продолжить обучение на курсах того же образовательного ресурса. Если вас все устраивает по формату обучения, стоимости и срокам — нет смысла искать что-то другое.

Если вас не полностью устроили последние курсы — попробуйте сменить преподавателя, ресурс или просто попробуйте позаниматься самостоятельно — в таком же формате домашних уроков.

Поощряйте себя

Совет, который часто помогает людям, борющимся с лишним весом: лишения и усилия всегда должны поощряться. Но как в диетах и спорте — только не едой, так и в нашем случае — не ленью.

Топ мотиваций

  • Покупка гаджетов. Вполне возможно, что гаджет в итоге сам станет мотивацией к созданию приложений для него.
  • Путешествия. Помимо возможности посетить разные уголки родины и мира, есть еще один фактор: вы даже не представляете, как эффективно можно обучаться программированию в поезде Ярославль — Чита или Москва — Париж.
  • Большая вечеринка. Условно говоря — один вечер в два месяца, когда вы собираете лучших друзей, поете караоке, жарите шашлыки, играете на музыкальных инструментах… Главное — прочистить голову и по-настоящему отдохнуть.
  • Романтический вечер. Подойдет тем, кто постоянным обучением порядком достал вторую половину. Это полезно обоим, поэтому так поощрять себя можно стабильно каждые пару недель.

А какие способы мотивации придумываете себе вы?

Составьте расписание

Можете это сделать при помощи мобильных приложений или повесить огромный плакат на стену. У меня дома для этого висит меловая доска в прихожей и повсюду расклеены цветные стикеры. Цель одна — заставлять себя хотя бы через день получать новую порцию профессиональной информации и применять ее на практике.

На каждый пункт надо тратить последовательно не менее 30 минут. Не бросайтесь после изучения каждой фичи копипастить контрольный кусок кода. Занимайтесь саморазвитием не менее часа в день или минимум по 2 часа каждые два дня.

Такие временные отметки и вносите в календарь. Составляйте расписание на следующую неделю, в идеале — тезисно расписывая темы для освоения или желаемый результат. Каждую неделю подводите итоги: возможно, вам надо изменить соотношение теории и практики, умерить энтузиазм в интересах эффективности или уделять учебе больше времени.

Фильмы для мотивации к учебе

Мотивация к учебе часто приходит и уходит незаметно. Но как поддерживать одинаковый уровень мотивации на протяжении всего обучения? Правильно, необходимо поддерживать работоспособное состояние и мотивирующую атмосферу вокруг. А также видеть цель в учебе и не закрывать глаза на свои успехи. Если вы неожиданно утратили мотивацию к обучению, посмотрите вдохновляющий фильм из нашей подборки!

Оцените статью
Консультант
Adblock detector