Как правильно изменить свой характер: практические советы

Как понять, что пора улучшить жизнь

11 признаков:

  1. Сон – это единственное, что радует и приносит удовольствие. Новый день похож на вчерашний как 2 капли воды.
  2. Эмоции отключены. Чтобы не чувствовать отрицательные, человек отказывается и от положительных. Жить – значит переживать эмоции, отказавшийся от них не чувствует себя живым в полной мере.
  3. Острая нехватка счастья заставляет оглядываться на чужое, зависть становится постоянным спутником.
  4. Жить в настоящем тяжело и неинтересно. Лучше вспомнить прошлое или помечтать о будущем.
  5. В доме такой же хаос, как и в душе. Нет ни сил, ни желания наводить порядок или что-то менять.
  6. Поскольку жить скучно, то можно перестать заботиться о внешнем виде и здоровье. Удобно использовать отговорку, будто муж (жена) и дети требуют столько внимания, что на себя времени не хватает.
  7. Вроде всё нормально, но тревога не отпускает. Если вдруг близкий человек не отвечает на звонок, она быстро превращается в панику.
  8. Не хватает сил решать важные вопросы, поэтому скапливается куча проблем.
  9. Нет желания заставить себя измениться, узнавать что-то новое: читать, смотреть фильмы, посещать разные мероприятия. Нет смысла и целей. Если человек перестаёт развиваться, он начинает деградировать.
  10. Окружающие, работа, любимая семья только мешают и раздражают, любая мелочь способна вывести из равновесия, спровоцировать слёзы или сильный страх.
  11. Могут появиться вредные или опасные привычки. Чтобы почувствовать хоть что-нибудь, человек сознательно подвергает опасности свою жизнь. Например, начинает увлекаться ездой на мотоцикле, технические характеристики которого позволяют двигаться на запредельных скоростях.

Если большинство из этих симптомов прочно вошло в жизнь, то пора узнать, как полностью преобразить себя.

Анализ

Можно на протяжении нескольких недель вести дневник, но записывать не события, а качества, которые вы проявили в ситуациях. К примеру: «Сегодня мне было лень пойти в спортзал» или «Из-за принципиальности я не согласилась с коллегой, и мы запороли проект по моей вине». Здесь же должно быть место позитивным чертам, это очень важно, например:

В лучшую сторону

  • Взвесьте свои плюсы и минусы, сделайте это максимально откровенно, оставшись наедине с собой.
  • Найдите причину для перемен. Лень мешает вам поиску работу? Грубость – заводить любовные отношения? Вам нужно мотивировать себя, отыщите цель.
  • Вдумчиво читайте хорошие книги. Классики воспитывали свое поколение на романах, в них большая доля нравоучительности – зло и пороки обычно высмеяны или наказаны, добродетель – торжествует.
  • Развивайте самоконтроль. Сдерживайте гневные порывы, негативные эмоции. Это очень пригодиться в жизни.
  • Обратитесь за помощью к друзьям и близким, спросите, какие черты они считают в вас излишними либо чрезмерно развитыми.

Взгляд со стороны

Посмотрите на человека, который ведет себя похожим способом. Обычно других оценивать проще, чем себя. Помните, что о вас могут сказать то же.

Воспитание

Это один из самых сложных процессов и чем естественнее он проходит, тем лучше результат. С детских лет прививаются основы общественных норм – это этикет, патриотизм, любовь к животным и природе, уважение к пожилым людям и всем окружающим в целом. В данный момент развивается осознание чужих границ – нельзя забирать игрушки в песочнице, не следует бить, щипаться и царапать.

Но есть и коварные ошибки в воспитательном процессе. Излишнее стремление уберечь от оплошностей, опека может привести к синдрому выученной беспомощности. Так называют поведение взрослого человека, который боится что-то менять, приступать к новому делу, потому что в детстве ему говорили «У тебя не получится», «Ты все равно бросишь».

Как найти свои желания

Чтобы разобраться в себе, придётся остановить этот безумный поток, на который похожа жизнь современного человека. Необходимо высыпаться, чаще отдыхать, выделить время на ежедневную медитацию, по вечерам заниматься йогой или растяжкой. Не стоит есть перед сном. Выполняя эти несложные рекомендации, человек отдохнёт и начнёт понимать, чего он хочет.

Предлагаем ознакомиться  Душевная боль, как избавиться и справиться с душевной болью

Важно! Сначала это будут самые простые потребности, но не надо от них бездумно отмахиваться, так как они постепенно приведут к важным и знаковым вещам.

Двигаясь по цепочке желаний, важно не бояться ошибок. Чтобы лучше понимать себя, полезно:

  1. Мечтать, уделять несколько минут на приятные фантазии, продумать до мелочей свой новый образ.
  2. Поразмыслить, какую жизнь хотелось бы прожить, какие в ней будут ключевые события.
  3. Завести дневник. Записи помогают эмоционально разгрузиться и осмыслить происходящее. Полезно раз в неделю (и в месяц) выделять самые значимые события, чтобы определить свои приоритеты.
  4. Представить, что получили огромное наследство, и проблем с деньгами больше никогда не будет. Чем бы хотелось заняться, чтобы деятельность просто радовала, приносила удовлетворение и осмысленность жизни?
  5. Понять, на что тратится свободное время: на хобби, работу или деградацию перед телевизором. Спросить себя, есть ли в этом смысл.
  6. Придумать миссию своей жизни, чему её посвятить. Понемногу станет понятно, как можно полностью изменить себя.

Если вдруг желания начали совпадать со способностями, и люди благодарны за труд, то можно не сомневаться – вот он, путь, который так долго не удавалось найти.

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Есть особенности, которые можно назвать врожденными. Конечно, с характерными чертами не рождаются, но есть физиологические предпосылки для их развития. К примеру, если у ребенка очень активно работает мозг, то говорят, что он быстро схватывает (на лету), отмечают гибкость мышления, стремление к познанию.

Но на становление темперамента в большей степени влияет общество. В детские годы это сперва родители и родственники, затем воспитатели в детсаду и сверстники, в школьные годы – подростки и учителя. В большинстве случаев происходит копирование поведения, малыш усваивает нормы – что можно, что нельзя.

Самое продуктивное время для становления характера – это возраст от 2 до 10 лет. В этот период детский ум наиболее пытлив, он склонен познавать новое, но ко вдумчивому анализу пока мало приспособлен, поэтому в большей степени ребенок просто повторяет.

Но никогда не поздно меняться. Наиболее хорошие условия для изменений – переход в другое окружение. К примеру, переезд, поступление в ВУЗ, смена работы. Это не только общение с людьми, но и сложности новой среды. Здесь другие «законы» и нормы, тут нужно подстраиваться под большинство. Обычно человек, попадая в такое место, со временем частично переопыляется.

Некоторые черты появляются и в более позднем возрасте – после вступления в брак и рождения детей. Это два важных этапа, когда приходится избавиться от эгоизма, гордыни. Обычно появляется терпение, определенная толерантность к чувствам близких.

Еще один механизм появления характерных особенностей – это развитие привычек. Так действуют родители, когда сперва заставляют утром и вечером чистить зубы, уши, убирать за собой со стола, а потом отмечают чистоплотность члена семьи, поскольку он длительное время выполнял привычные действия и теперь без них не может.

Как себя перевоспитать с помощью самоконтроля

Невозможно улучшить свой характер и, тем самым, качество жизни, не обладая при этом самоконтролем. Итак, какие существуют методы для его развития?

Не поддавайтесь импульсам

Очень важно распознавать импульсивные мысли. Вы сможете выработать самоконтроль, если сформируете для себя стратегии, которые помогут противостоять искушению в секунды импульса. Составьте перечень привычек, которые вам хотелось бы контролировать, а также ситуаций, которые провоцируют у вас эти привычки. Сумев определить моменты, в которые вы поддаетесь импульсу, вы научитесь создавать барьер между желанием и последующим действием.

Переключайте внимание

Если вы решили отказаться от курения, звонков бывшей девушке или еще каких-либо поступков, которые нисколько не улучшают вашу жизнь, то самоконтроль – это то, что просто необходимо в подобных ситуациях. Во-первых, если желание сделать какой-то вредящий вам поступок появится, то прямо себе в этом признайтесь.

Осознав, что проблема есть, приступайте к ее решению – в данном случае следует немедленно «переключить» себя на что-то иное. Можно позвонить другу, начать писать письмо родственнику, приготовить ужин, сходить в кинотеатр. Сознательно заставляйте себя браться за другие дела, но не поддаваться искушению.

Сформируйте общую модель поведения

Определитесь с моделью поведения, которую вам бы хотелось держать под контролем. Все мы имеем области жизни, требующие от нас больше самоконтроля. Составьте список таких сфер, и отметьте хотя бы несколько тех, которые вам предстоит проработать. Помните, что для изменения привычек потребуется некий временной промежуток, вам предстоит приложить определенные усилия. Именно поэтому важно ставить перед собой реальные цели.

Предлагаем ознакомиться  Мужчины тоже плачут: стадии расставания у представителей сильного пола

Важно понимать, что вам под силу контролировать лишь свое поведение. К примеру, не стоит ставить такую цель: «Быть в хороших отношениях с женой», ведь подобный пункт все же требует некоторого участия и со стороны супруги. Сформируйте цель иначе, например: «Быть терпимее к жене».

Не беритесь сразу за множество задач – сначала попробуйте преуспеть хотя в некоторых из них, и лишь потом переходите к следующим.

Контроль

Поставьте себе цели и достигайте их. Привычка закрепляется на протяжении трех недель – это ваш минимум, когда проверяется самоконтроль. Чтобы облегчить задачу, можно поощрять себя или сделать график, использовать календарь.

Контроль действий

Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим.

Меняем характер: 5 шагов к успеху

Следуйте инструкции поэтапно, каждая ступень должна проходить с максимальной честностью и вдумчивостью.

Может ли человек изменить свой характер

А вот и главный вопрос. Насколько можно изменить свой характер? Поддаётся ли он коррекции? Ответ: да. Но кардинальных перемен ждать не стоит. Существуют врожденные черты и черты приобретенные. Вы можете выработать у себя новые черты, если возьметесь за дело основательно. Но помните две важные истины.

  1. Нельзя менять характер в угоду другим. Этого должны хотеть вы.
  2. Любая черта в характере имеет две стороны. Все зависит от концентрации. Вы можете обернуть свои недостатки во благо.

Можно ли изменить свой характер? Да, но не кардинально и только при наличии веских причин для этого.

Может ли человек изменить свой характер до неузнаваемости

Если нужно не только подкорректировать образ, но и вовсе его сменить, буквально «начать с чистого листа», то следует действовать согласно рекомендациям:

  • Произведите анализ личности. Мы уверены, что вы найдете черты, которые стоит оставить.
  • Примите все свои плюсы и минусы. Только после осознания придет возможность что-то поменять. Никогда не поздно становиться новым.
  • Посмотрите вокруг. Есть ли в вашем окружении человек, на которого стоит равняться?
  • Визуализируйте. Представьте себя обновленной – какая вы?
  • Меняйте окружение: гардероб, квартиру, город, друзей, работу.

Можно ли изменить свой характер самостоятельно

Разные люди склонны к переменам по-разному. Одни более восприимчивы к изменениям, другие менее. Но в любом случае понадобится проделать достаточно серьезную работу над собой, которая включает самоанализ и последующую корректировку поведения. Помните также и о том, что привычки формируют наши качества, зачастую отказ от курения и алкоголя или ежедневный спорт могут значительно изменить жизнь.

Эффективным способом решить проблему является обращение к специалисту. Запишитесь на мою консультацию, и я помогу разобраться в себе и дам советы по корректировке личности.

Образец для подражания

Составьте собирательный образ – уверенность в себе, как у сестры, жизнерадостность, как у подруги по колледжу. Это могут быть знакомые или известные личности, кумиры.

Правило 3. вырабатываем мотивацию

Главное условие для того, чтобы стать позитивной персоной, – искреннее и добровольное желание. Мы должны четко осознавать, для чего конкретно нам необходимы изменения. У кого-то будут аргументы еще больше понравиться любимому человеку, у другого – сделать головокружительную карьеру, у третьего – наладить отношения со своими детьми.

Понимание, ради чего мы жертвуем какими-то привычными свойствами, прилагаем усилия и тратим время – успех любого мероприятия и гарантия преображения в лучшую сторону.

Однако именно мы, своей собственной персоной, должны желать этих перемен. Не стоит прикладывать усилия, если стать каким-то иным и развить какую-то черту – категоричное требование другого, даже самого близкого и любимого человека.

Правило 4. используем системный анализ

Чтобы улучшить какие-то черты, необходимо понимать, в какую сторону двигаться, то есть четко знать: что необходимо устранять и к чему стремиться. Прибегаем к системе: записываем на листе в две колонки наши позитивные и негативные компоненты характера.

К отрицательным свойствам подбираем антонимы и соединяем слова стрелочкой. Например: у нас присутствует нерешительность, рядом размещаем уверенность в себе.

нерешительность — > уверенность в себе

Если присутствует в нашем портере вспыльчивость, отмечаем по соседству хладнокровие.

Предлагаем ознакомиться  Как управлять неуправляемым: 7 способов сделать так, чтобы подросток вас слушался

вспыльчивость — > хладнокровие

Теперь мы точно знаем, от чего необходимо избавляться, что нужно улучшить и что планируем приобрести, чтобы стать новой личностью.

Чтобы система заработала, необходимо воплощать намеченные шаги в жизнь, при малейшей возможности проявлять новую черту. Такой практической отработкой мы переводим желаемое свойство в ранг привычки, тем самым быстрее достигая трансформации в лучшую сторону.

Правило 5. поощряем и балуем себя

Основная помеха, которая мешает стать воплощением совершенства, – отсутствие любви к собственной персоне и низкая самооценка. Чтобы устранить такое негативное отношение ради дальнейшего преображения берем за правило:

  • принимать свою личность такой, какая она есть в данный момент;
  • адресовать себе комплименты;
  • хвалить себя за самые крошечные достижения;
  • поощрять себя за усилия;
  • баловать себя сюрпризами.

Без устранения негативизма к собственной персоне стать новым человеком вряд ли получится.

Правило 6. управляем своими эмоциями

Решив улучшить свой психологический портрет, создав образ положительного со всех сторон, гармоничного и любимого человека, необходимо полностью контролировать и управлять своими эмоциями. Для этого необходимо видоизменить привычный способ реагирования на раздражающие факторы на функциональные эмоции.

Например: если вы привыкли вспыхивать, как спичка, при виде беспорядка на вашем рабочем столе, оказавшись в таком положении, не акцентируйте внимание на факте. Подумайте о прекрасном, начните напевать веселую мелодию, сделайте несколько дыхательных упражнений или улыбнитесь своему отражению в зеркале. Спустя несколько минут вы сможете проявить абсолютно другую эмоцию на такое положение вещей.

Рекомендации психолога дарьи милай: как можно изменить свой характер

В зависимости от психологического типа подбираются индивидуальные программы. Но если вы хотите начать корректировку самостоятельно, необходимо руководствоваться следующими советами.

С какими препятствиями можно столкнуться

  1. Психика человека обладает таким свойством, как инертность, то есть стремление оставить всё как было, не изменяться. Главным её оружием против готового переделать себя человека будут лень, страх и нерешительность.
  2. Привычное окружение воспринимает попытки человека измениться очень негативно. Обычно, если кому-то удаётся кардинально поменяться, то и круг общения у него постепенно появляется другой. Система не хочет терять участника и стремится затянуть его обратно.
  3. Очень трудно добиться определённых результатов, не имея чёткого плана действий. Одного ощущения, что всё надо поменять, мало.
  4. Достичь желаемого часто мешают негативные установки: «я не достойна», «ничего не получится», «инициатива наказуема», «а вдруг ошибусь» и другие. Обычно они закладываются с детства, и их сложно осознать, если специально не задумываться на эту тему.
  5. Изменить характер достаточно сложно. Когда нет поддержки семьи или единомышленников, цель может остаться только мечтой.
  6. Остановиться на полпути заставляют неудачи. Они подрывают веру в себя, активизируют страхи, лень, заставляют усомниться в правильности выбора.
  7. Добиться цели мешает желание оставить всё на потом. Когда человек знает, как можно поменять себя до неузнаваемости, и осознаёт огромный объём работы, который придётся проделать, то у него не всегда хватает мотивации или сил начать действовать. Он склонен оставлять всё на завтра, до понедельника и т.д.

Смена окружения

Когда каждый день нас окружают одни и те же люди, труднее меняться. Они могут не понять перемены, приходится соответствовать и подстраиваться. Необходимо увеличить личное пространство: взрослый человек должен жить отдельно от родителей. Самостоятельность и обособленность дадут простор для перемен.

Стать другим человеком за 1 день – реально ли это

К сожалению, стать полностью другим человеком за один день нереально. Максимум, что вы можете сделать за этот период – это кардинально изменить свой имидж, и выглядеть иначе, а не так, как привыкли вас видеть окружающие. Ну и в этом случае важно понимать, что, скорее всего, изменения будут весьма поверхностными, ведь для того, чтобы, например, изменить особенности фигуры, потребуется определенное время.

Тем не менее, за день вы тоже можете сделать немало – по крайней мере, одно очень важное дело, которое задаст вектор большим изменениям. За день вы можете наметить план действий, осознать, каким вы хотите себя видеть, к примеру, через месяц или два. Опишите этого человека на листке бумаги. После этого напишите, что вам необходимо делать каждый день, чтобы достичь этого результата.

Вывод

Изменить свой характер кардинально едва ли получится. Но человек волен менять определённые черты, воспитывать в себе нужные качества. Для этого необходимо заставить себя действовать, идти к цели, несмотря ни на что. Правильная мотивация поможет в этом.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector