Как избавиться от злости внутри себя. 4 совета по существу

Готовые советы о том как избавиться от злости и гнева

Никаких оправданий, поисков виновных на стороне. Разбираться нужно с собой. В большинстве случаев причиной злости, гнева и раздражительности становится неудовлетворённость тем, что есть и чего хочется.

Советы разбиты по самых популярным причинам вызывающим злость и негатив.

Как проверить себя

Терпеливость и толерантность, с одной стороны, пропагандируются в нашем обществе, хотя порой это выглядит больше как слабые попытки примириться с реальностью. Но желание отреагировать на все, что задевает, тут же можно реализовать в соцсетях, где пока еще сложно с контролем за оскорблениями. Но глупо перекладывать ответственность за свои чувства на модераторов интернет-изданий. Вопрос в том, насколько часто вы находите в окружающем мире угрозу для себя и насколько адекватно к этому относитесь.

Протестируйте себя по нескольким пунктам и задумайтесь, имеют ли к вам отношение следующие поводы для злости:

  1. Сталкиваясь с ситуациями несправедливости к другим, вы чувствуете собственную обиду и вину за то, что происходит.

  2. У вас есть склонность критиковать окружающих и наставлять их на путь истинный. Надо понять, какую цель вы преследуете – изменить человека, сорвать злость или защититься.

  3. Вы совершаете поступки и говорите то, о чем потом сожалеете.

  4. Ваша раздражительность сказывается на вашем здоровье – головные боли, усталость, бессоница.

  5. Ваше настроение меняется от тех ситуаций, которые напрямую не влияют на вашу жизнь.

Предлагаем ознакомиться  Секреты идеальной любовницы

Все эти признаки могут говорить о том, что в вашей жизни слишком много избыточных негативных эмоций и стоит разобраться с этим подробнее.

Как управлять гневом с помощью заклинаний. эзотерические противоядия от негатива

Для освобождения от внутренней злости необходимо произнести несколько раз текст заклинания, которое можно получить на консультации эзотерика или просто написать жизнеутверждающие мысли самому. Читать такие заклинание необходимо каждый раз при малейшем проявлении чувств тревоги, раздражения или гнева.

Всегда нужно помнить о том, что любая эмоция имеет материальное проявление. Несмотря на кажущуюся простоту методики, она достаточно эффективна.

У такой мистики есть вполне научное объяснение: чтение эзотерических заклинаний является своеобразным психологическим тренингом. Произнося их вслух человек целенаправленно меняет своё сознание, восприятие окружающего мира и своё позиционирование в нём.

С момента начала чтения текста человек вступает на путь управления своей судьбой и эмоциями.

Пока не уберете злость = будете слабой версией себя

Другая сторона монеты – это удар по вашей личной эффективности. Вы просто не будете вывозить свои дела, как-минимум будете решать задачи хуже, чем вы могли бы.

Проведите эксперимент записывая все пустые эмоции хотя бы 4 дня. Если вы уже не делаете самоанализ – это черный ящик вас удивит. Слишком много “воды утекает не туда”. Вызываемая злостью раздражительность вырабатывает в человеке постоянное чувство беспокойства и вожделения: вы делали дела, но случайность приходит и вы отвлекаетесь; и вот уже от 2-часов до дня потеряно, только перед сном отпускает.

Ладно, если это было бы 1 раз в месяц, но увлекаясь негативными откликами на события вы же складываете всю ткань вашей жизни вокруг эмоций. А что в сухом остатке? В голове гормоны пощелкали нужными тумблерами, воз и ныне там.

Предлагаем ознакомиться  Какой цвет цветов что означает и как его понять?

Каждая новая обида многократно увеличивает силу её разрушительной энергии. Как следствие, возникает тяга к курению и алкоголизму. Самая распространённая причина возникновения злости — боль. Среди других провоцирующих негативную эмоцию факторов: потеря чего-либо, несправедливость, вина.

Совет 1. “не торопи любовь”, убиваем злость от зависти и сравнений. снизьте ожидания

Как гласит одна народная мудрость — «умерьте аппетит». Посмотрите вокруг себя: есть как люди успешнее, так и те кому повезло значительно меньше. Необходимо избавиться от зависти и начать воспитывать в себе чувство сострадания.

Не смотрите в сторону более удачливых и не завидуйте их счастью или богатству. У каждого человека свои трудности и проблемы. Научитесь ценить то, что имеете. Зависть — одна из преград на пути к счастью.

Совет 2. приглушаем злость от страха. покалечьте свои страхи

Вторая базовая причина возникновения злости — страх. Это он посылает нашему мозгу сигналы о том, что лучшая защита от чего-либо это нападение (реакция бей или беги).

Искоренять страх в себе можно только воспитывая чувство уверенности: клин-клином. Выпишите на листе бумаги 5 ваших страхов в моменте и пропишите к ним подробности: что может произойти самое страшное если я сделаю, что может случится если я не сделаю, что я могу получить если сделаю?

От TED есть полезный ролик на русском языке “Почему надо определять свои страхи, а не цели”. За 13 минут вы узнаете значительно больше как жить и совладать со своими страхами перед действиями.

Совет 3. развеиваем противоречия личности. определите где ваши жизненные установки “трутся” между собой

Третий корень зла — внутриличностный конфликт, проще говоря не надо ходить в противоположные стороны одновременно. Ищите согласие с самим собой и главной текущей задачей.

Предлагаем ознакомиться  Отношения с нарциссами: 11 правил поведения

Здесь важны правильная оценка себя, своих возможностей и желаний. Если одно желание противоречит другому – определяйте что важнее, отпускайте ситуацию.

Для противоречий личности есть волшебные таблетки, можно: уйти в религию, работать с психологом, заняться йогой, смотреть максимально глупые комедии (не Ютуб, именно фильмы или сериалы).

Совет 4. перезаряжайте свои батарейки. выбрасывайте негатив изнутри наружу

Для того, чтобы очистить себя от отрицательной энергии, необходимо её периодически выбрасывать наружу. Выезжайте на природу «выпускать пар». Кричите в лесу, поле, горах. Обнимайте деревья, набирайтесь у них здоровой положительной энергией. Бегайте, катайтесь на велосипеде, закаляйтесь, боксируйте «грушу». Пробуждайте в себе желание радоваться жизни и простым мелочам.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector