НЛП. Как распознать и не повестись

Доводы противников нлп

1. Неэтичность НЛП. Люди, применяющие НЛП, рассматривают окружающих, как ресурс, которым можно воспользоваться ради достижения собственных целей. С помощью методики они манипулируют поведением собеседника, навязывая ему свою точку зрения и побуждая совершить желаемые действия. Общение рассматривается ими как возможность манипуляции и достижения собственных целей.

При этом последователи НЛП не учитывают способность собеседника чувствовать фальшь и попытки манипуляции. По этой причине окружающие отказываются от дальнейшего общения, с неприязнью относятся к «продажникам» и «переговорщикам», которые используют заученные фразы, игнорируя индивидуальный подход к собеседнику. Настоящие специалисты, например психологи, практикующие НЛП в своей работе, используют методики только с согласия пациента и для его пользы.

2. Отсутствие убедительных доказательств эффективности НЛП. Объективные опыты не смогли подтвердить эффективность НЛП при лабораторных экспериментах. 86% контролируемых исследований показали, что НЛП не работает.

3. Ненаучная формулировка. Сама теория сформулирована неотчетливо. Ее термины недостаточно конкретизированы, а методы часто противоречат друг другу. Многие предположения строятся на аналогии и ничем не доказаны. А представления НЛП о функциях различных отделов мозга значительно устарели. Также значительная часть сведений НЛП взято из эзотерики – что ставит под сомнение научный подход разработчиков.

4. Завышенные обещания. Продажа семинаров, курсов, тренингов и литературы по НЛП – довольно прибыльный бизнес, в котором чувствуется высокая конкуренция. Продавцы всячески рекламируют свой товар, давая нереальные обещания: «вы сможете манипулировать людьми», «вы будете притягивать деньги», «вы сделаете блестящую карьеру в кратчайшие сроки».

Успешно использовать нейролингвистическое программирование может человек, который:

  • Отлично владеет техниками НЛП, умеет их правильно применять и комбинировать;
  • Достаточно хорошо разбирается в психологии (особенно в психоанализе и гештальт-терапии, эриксоновском гипнозе);
  • Умеет выступать перед публикой, вызывать доверие, передавать мысль словом и удерживать внимание слушателей интонацией, мимикой и жестами;
  • Имеет навыки активного слушанья, чтобы дать понять собеседнику, что он услышан и правильно понят;
  • У кого хорошо развита эмпатия. Кто ощущает эмоциональное состояние собеседника, умеет сопереживать, и «читает» реакцию на свои действия по невербальным признакам.

Опираясь на эти доводы можно утверждать, что нейролингвистическое программирование не является наукой. Это собрание разнообразных методик, которые при умелом использовании позволяют добиться определенного результата. Успешное применение НЛП можно объяснить мастерством, психологической подготовкой и личной харизмой человека, применяющего его.

Модель нлп: якоря

В НЛП под термином «якорь», подразумевают стимул, вызывающий реакцию или условный рефлекс. В свою очередь стимулом для создания якоря может быть любое слово, предмет, человек или что-либо другое (жест, поза, мелодия, запах), запускающее эмоцию или состояние. Если якорь устанавливается специально, то в качестве стимула используют нечто необычное, но что можно в точности повторить в нужный момент: непривычный жест, новый брелок.

Установка якоря НЛП имеет тот же принцип, что и формирование условного рефлекса. Например, в отпуске вы начали пользоваться новой туалетной водой. После этого впечатления об отдыхе ассоциируются с этим ароматом. Через некоторое время воспользовавшись этой туалетной водой вы, сами того не желая, вызовете воспоминания об отпуске. Так аромат стал якорем, запускающим приятные эмоции.

В зависимости от того, какое переживание вызывает якорь, он может быть положительный и отрицательный.

  • Положительный якорь вызывает приятные эмоции и ресурсные состояния, полезные для решения задач. Он помогает вызвать это состояние в нужный момент. Например, работоспособность на рабочем месте, бодрость в конце дня и т.д.
  • Отрицательный якорь вызывает негативно окрашенные переживания, которые усложняют деятельность. Он может использоваться для лечения вредных привычек (переедания, курения).

С якорями можно совершать различные действия:

  • Наложение якорей – действие, в результате которого один стимул вызывает два разных состояния. Так, для повышения работоспособности рабочий инструмент (например, планшет) можно сделать якорем, запускающим бодрость и интерес.
  • Коллапс якорей – это состояние, когда якоря, обозначающие противоположные эмоции и состояния (например, страх и спокойствие), нейтрализуют друг друга. В итоге оба рефлекса, связанные с ними больше не работают, а сам стимул не вызывает никаких эмоций.
  • Переякорение – замена состояния, которое раннее вызывал якорь, другим. Например, если школьный рюкзак вызывал у ребенка тревогу, связанную с возможными неприятностями в школе, то после переякорения он будет вызывать интерес или уверенность в своих силах.
  • Интеграция якорей – объединение нескольких позитивных или нескольких негативных состояний на одном якоре. Например, после интеграции якорей сигарета может стать якорем для отвращения, тошноты, неприязни, что поможет человеку справиться с вредной привычкой.
Предлагаем ознакомиться  Как укрепить нервную систему и психику

Модель якоря в НЛП является одной из наиболее востребованных. Подробнее об установке якоря и использовании этой модели на практике описано в технике «Якорение ресурсных состояний».

Нлп фокусы

НЛП техники похожи по своей структуре на выступление иллюзиониста. Благодаря ярким костюма и игре света зритель отвлекается от сути. По такому же принципу работают языковые фокусы.

Некоторые думают, что в том чтобы слушать другого незнакомого человека нет ничего особенного. На самом деле на уровне подсознания возникает доверие, готовность выполнить просьбу или согласиться на предложение. Управление человеком на уровне подсознания применяется в знаменитых рекламных лозунгах. Нередко затрагивается уровень идентичности человека.

Рассмотрим несколько примеров фокусов языка, что помогут облегчить управление людьми:

  1. Метод трех согласий. Схема основывается на инертности человеческой психики. Три раза нужно получить согласие от собеседника, не важно, каким именно способом. После получения третьего “да” собеседник может на все соглашаться.
  2. Метод иллюзии выбора по принципу НЛП. Он заключается в том, что человеку предлагается несколько важных путей выхода из ситуации. Таким способом уводят его внимание от истинных вещей. Способ воздействия на подсознательном уровне часто применяется у родителей по отношению к их детям.
  3. Слова-ловушки. К ним относятся такие выражения как “вы знаете” и “вы понимаете”. Благодаря таким словосочетаниям подсознание попадает в НЛП-ловушку.

Можно также использовать команды, чтобы были заключены в вопросах. Часто применяется такой речевой оборот как “чем…тем”. Обратите внимание, это первые признаки манипуляторов.

Именно так выглядит НЛП на каждый день. Для получения более развернутой информации можно изучить труды Майкла Холла, Боденхамера и Ковалева. Все они занимались техниками НЛП. К примеру, достаточно для начала прочесть книгу “77 техник НЛП”.

НЛП методы воздействия на человека безграничны. Сегодня невозможно определить точное количество техник воздействия на человеческое подсознание. Каждый день меняется реальность, вместе с ней движется человеческая психика. Такие техники помогают в управление чужими мыслями, решениями других людей. По такой схеме можно получить желаемое от окружающих.

Существует вопрос, можно ли не попасть под воздействие НЛП. Важно самому себе отвечать на вопрос, насколько мне необходима это вещь или это действие здесь и сейчас. Не стоит принимать решения очень быстро. Лучше отложить вопрос на неопределенное время. Стоит дождаться того, когда самосознание самостоятельно примет решение. Так мысли и действия будут более осознанными. Именно этим приемам учат читателя “77 лучших техник НЛП”.

Техника «хорошо сформулированный результат»

Техника «Хорошо сформулированный результат» учит правильно формулировать цель. Правильная постановка цели помогает подключить бессознательные ресурсы к достижению желаемого результата.

Подсознание человека не воспринимает отрицательные формулировки. Например, если вам скажут не думай о белой обезьяне, то скорее всего в воображении возникнет именно это животное. Поэтому, если вы ставите себе задачу не есть после 6-ти, то в подсознании возникнет желание есть поздно вечером. Точно также подсознание не воспринимает слова: бросить, избавиться, оставить.

  1. Положительная формулировка цели

Описывайте, чего вы хотите достичь, а не то, от чего хотите избавиться. Говорите: стать стройным, богатым, успешным. Вместо: сбросить лишний вес, избавиться от долгов, избежать трудностей и неудач.

  1. Сенсорное виденье цели

Недостаточно сформулировать цель словесно, ее необходимо прочувствовать. Представьте, что вы достигли задуманного результата. Теперь почувствуйте, какие эмоции вас охватывают, какие ощущения в теле, что вы говорите себе, что говорят вам другие люди. Ситуацию вашей победы нужно представить до мельчайших подробностей.

  1. Максимально конкретизируйте цель

Максимально уточняйте детали. Если вы хотите поехать в отпуск, то определитесь в ключевых вопросах: куда, с кем, насколько, в какой примерно отель. Если вы хотите разбогатеть, то уточните для себя в какой срок, сколько вы хотите получать в день/месяц, сколько хотите иметь на счету и что хотите купить. Если хотите развить в себе расслабленность или настойчивость, то продумывайте, в каких ситуациях вы хотите проявлять эти качества.

Предлагаем ознакомиться  Самопознание и саморазвитие личности: взаимозаменяемые качества

Определите первый шаг и сроки его выполнения. Если этого не сделать, то другие дела могут отвлечь от достижения цели, и она навсегда останется в планах.

  1. Изучение препятствий и анализ ресурсов

Проанализируйте, какие препятствия вам могут встретиться на пути к достижению цели. Это могут быть финансовые сложности, конкуренты, лень, отсутствие силы воли и т.д.

После того, как список препятствий составлен, необходимо определиться, какие ресурсы нужны для достижения цели и устранения проблем, которые могут возникнуть. Если чего-то не хватает, то его необходимо сформировать. Для того чтобы устроиться на желаемую работу необходима соответствующая квалификация, уверенность в себе и спокойствие на собеседовании. Если с квалификацией и уверенностью проблем нет, то спокойствие на собеседовании можно развить с помощью методики «якорение ресурсных состояний»

  1. Цель должна контролироваться только вами

Напрямую влиять можно только на себя. Цели, которые контролируете только вы, легче реализовать. Например: выучить итальянский язык, стать стройным, уравновешенным и уверенным в себе.

Есть цели, выполнение которых во многом зависит от других людей. Они касаются карьеры, замужества, воспитания детей. Первым шагом к их достижению станет определение качества (недостающего ресурса), которое поможет вам влиять не других людей. Это может быть: красноречие, целеустремленность, трудолюбие.

  1. Учитывайте величину цели

Ставьте перед собой значительные цели, а затем разбивайте их на более мелкие, которых реально достичь, приложив усилия. Например, вы хотите построить большой дом на берегу озера. Чтобы не терялась мотивация, разбейте путь к цели на несколько этапов: собрать деньги на покупку участка, завершить наружные работы за следующий год…

Если вы ставите перед собой мелкие цели, то не забывайте обозначить значительный результат, которому они служат. Например, развивая у себя умение дискутировать, держите в уме более глобальную цель, которую вы сможете достичь, отстаивая свою точку зрения. Это может быть завоевание авторитета или карьерный рост.

  1. Проверяйте экологичность цели

Любые изменения могут вести за собой негативные последствия. Например, достижение успеха в карьере влечет за собой увеличение ответственности, внеурочную работу и т.д. Подумайте: согласны ли вы на негативные последствия, не превысят ли они пользы от достигнутого, как можно их свести к минимуму или нейтрализовать.

Цель можно оформить это в виде большого мотивирующего плаката, который будет напоминать о необходимости действовать. В идеале цель должна быть в виде картинки. Это может быть дом, кабинет в котором вы хотите работать после повышения, зал, украшенный по случаю свадьбы и т.д. Таким образом, удается активизировать ресурсы подсознания и заставить его работать на достижение результата.

Техника «якорение ресурсных состояний»

Используя технику «якорение ресурсных состояний», в нужный момент можно вызвать состояние или эмоцию. Это дает возможность управлять чувствами в любой ситуации.

Шаг первый

  1. Выяснение цели: в какой ситуации необходим дополнительный ресурс? — при работе, при общении с противоположным полом.
  2. Определение необходимого ресурса: чего вам не хватает в данной ситуации, чтобы успешно с ней справиться? Например, спокойствие на экзамене, смелость при публичном выступлении, вдохновение во время творческой работы.
  3. Проверка экологии: будь у вас этот ресурс вы бы им воспользовались? Не ухудшило бы ваше поведение ситуацию?

Шаг второй

  1. Вспомните ситуацию, когда необходимый ресурс у вас был: когда вы чувствовали себя уверенно, спокойно, радостно. Если такого положительного опыта не было, можно придумать историю, в которой вы проявили нужное качество.
  2. Придумайте якорь. Это может быть не привычный для вас жест. Например, обхватить запястье правой руки большим и указательным пальцами левой руки или сплести руки в замок, выпрямив и соединив указательные пальцы.
  3. Якорение. Воспроизведите выбранную ситуацию в воображении до мельчайших подробностей: кто присутствовал, что говорил, запахи, атмосфера. Вспомните, ресурсное ощущение, которое бы вы хотели испытывать. Когда положительные переживания достигнут самой высокой точки, то в этот момент необходимо присоединить якорь. После якорения необходимо прервать воспроизведение ситуации.
  4. Закрепление якоря. Цепочку: «воспроизведение ситуации – пик ресурсного состояния – якорь – прерывание ситуации» повторяют 7-10 раз. Этого количества повторений обычно достаточно, чтобы закрепился условный рефлекс.
Предлагаем ознакомиться  Чувство потерянности. Почему люди теряются в жизни?

Шаг третий

  1. Проверка якоря. Займитесь повседневными делами. Через некоторое время выполните действие, служащее якорем. Вслед за этим непроизвольно должно возникнуть ресурсное состояние (спокойствие, уверенность). Если оно не возникло, то якорение повторяют еще 5-7 раз.
  2. Проигрывание проблемной ситуации. В воображении смоделируйте ситуацию, в которой вам раньше не хватало уверенности. Например, вы находитесь за столом, где разложены экзаменационные билеты, напротив сидит преподаватель. Вас переполняют волнение и тревога. Воспользуйтесь якорем, чтобы вызвать желаемое состояние.
  3. Закрепление условного рефлекса. Используйте якорь на практике как можно чаще, чтобы закрепить навык.
  4. Техника «БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ» или «КИНОТЕАТР»

С помощью этой техники можно избавиться не только от навязчивых страхов и фобий, но и любых сильных эмоций: ненависти, злости, зависти.

Шаг первый

  1. Признание своей фобии. – Я боюсь собак, закрытых помещений, выступлений перед публикой.
  2. Выяснение деталей — Какая ситуация из жизни стала источником психотравмы? (укусила собака, застрял в лифте). Что плохого может случиться, если вы снова попадете в эту ситуацию? — Запаникую, не смогу защитить своего ребенка из-за сильного страха.
  3. Выявление преимуществ избавления от фобии – Что вы приобретете, избавившись от фобии? Как изменитесь вы сами?
  4. Проверка экологии – Не навредит ли избавление от фобии? Не является ли страх или другая эмоция защитным механизмом?

Шаг второй

  1. Создание положительного якоря. Важно, чтобы якорь был кинестетический, включал в себя эмоции, ощущения тела, тактильные ощущения. В воображении воспроизведите ситуацию из прошлого, когда вы испытывали сильные положительные эмоции или душевный покой: отдых у моря с друзьями, вечер у камина.
  2. Якорение. В тот момент, когда вы переживаете максимальные положительные эмоции, вызванные ситуацией, воспроизводимой в воображении, необходимо закрепить якорь. Он должен быть связан с телесными ощущениями и быть легко воспроизводим в будущем. Например – щелкнуть пальцами. После этого проигрывание ситуации прерывают. Якорение повторяют 7-10 раз.

Шаг третий

  1. Создание «фильма» о фобии. Первым кадром фильма (точнее слайд-шоу) должно быть ваше черно белое изображение до стрессовой ситуации, вызвавшей фобию. Затем вся ситуация разбитая на отдельные слайды. Последним кадром будет ваше цветное изображение, после того, как ситуация разрешилась и все закончилось хорошо. Это единственный цветной слайд в подборке.
  2. Диссоциация в кинотеатре. Представьте, что вы находитесь в кинотеатре. На экране слайд с вашим изображением, а вы сидите в зрительном зале и смотрите на экран. Теперь представьте, что вы находитесь на месте киномеханика. Отсюда вы видите и себя в зрительном зале, и свое изображение на экране. Таким образом вы можете наблюдать за собой, смотрящим фильм.
  3. Быстрый просмотр. Из будки киномеханика просмотрите черно-белый фильм о ситуации, вызывающей панику. Вы контролируете ситуацию и имеете возможность остановить или перемотать фильм. Остановите фильм на последнем цветном кадре, который символизирует благополучное окончание ситуации. Прокрутите фильм повторно, увеличив скорость, чтобы весь просмотр занимал 2-3 секунды. Повторите просмотр 5-7 раз, чтобы вы хорошо запомнили содержание и последовательность слайдов.
  4. Просмотр от последнего кадра до первого. Войдите в фильм — ассоциируйте себя с героем последнего цветного кадра и подключите положительный якорь – щелкните пальцами. Теперь весь фильм становится цветным, а страха не возникает. Просмотрите слайды от последнего кадра до первого за 1-2 секунды. После этого экран гаснет. Такое неправильное воспроизведение событий, дополненное положительными эмоциями, призвано устранить психотравму на уровне подсознания, разрушив причину фобии.
Оцените статью
Консультант
Adblock detector