8 советов, как успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях

Содержание
  1. Успокоительные на синтетической основе
  2. Успокоительные на растительной основе
  3. Что такое успокоительные средства и механизм их действия
  4. Фитоседан (Успокоительный сбор №2)
  5. . Глицин
  6. Использовать, «отработать» гормоны стресса поможет физическая активность
  7. Сделать дыхательные упражнения
  8. Тенотен
  9. Деприм
  10. Прибегнуть к ароматерапии
  11. Афобазол
  12. Воспользоваться народными средствами
  13. Гербион
  14. «Кормить» свои нервы правильно
  15. Фенибут
  16. Важное предостережение!
  17. Видео про седативные препараты
  18. Гербион
  19. Делаем вдох и выдох поочередно через левую и правую ноздри
  20. Детям
  21. Дотягиваемся до звезд
  22. Дышим животом
  23. Какие успокоительные можно принимать
  24. Легкие
  25. Медленные вдохи и выдохи
  26. Препарат «персен»
  27. Растягиваем плечи
  28. Седативные лекарства для беременных и во время лактации
  29. Список препаратов без рецепта
  30. Топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы: обзор, цены
  31. Успокоительные средства
  32. Успокоительные средства для взрослых, которые можно приобрести без рецепта: обзор и цены
  33. Успокоительные средства для нервной системы
  34. Фенибут
  35. Фитоседан (успокоительный сбор №2)
  36. Заключение

Успокоительные на синтетической основе

Не всем подходят лекарственные препараты, сделанные натуральной основе, да и не всегда они эффективны. На этот случай были разработаны средства на синтетической основе, которые ничуть не хуже справляются с тревожностью и стрессом. Какие из них лучшие – натуральные или синтетические, решать только вам.

Успокоительные на растительной основе

Практически все препараты, которые выпускаются на растительной основе, отличаются характерным запахом. Они могут быть в виде таблеток или капель и практически всегда имеют минимум противопоказаний. Такие лекарства хорошо справляются с короткими и не сильными стрессами, а также могут применяться для профилактики перед важными и нервными событиями.

Что такое успокоительные средства и механизм их действия

Седативные средства – это лекарственные препараты растительного, синтетического или комбинированного происхождения, которые оказывают положительное воздействие на центральную нервную систему, снижая ее реакцию на внешние и внутренние раздражители.

Воздействие седативных средств:

  • уменьшение эмоциональной нагрузки;
  • улучшение сна;
  • регулирование раздражительности ЦНС;
  • транквилизирующее действие;
  • антиневротическое действие.

Большинство седативных препаратов обладает обезболивающим эффектом – они снимают спазмы и повышают болевой порог. Особенно полезны успокоительные препараты при болях в животе и предменструальном синдроме.

Сильные успокоительные без рецептов продаются в каждой аптеке. Они положительно воздействуют не только на сон и работу ЦНС, но и на физическое состояние: улучшается работоспособность, нормализуется давление, снижается усталость.

Фитоседан (Успокоительный сбор №2)

Этот препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом. При этом отсутствие синтетических компонентов ничуть не мешает ему оказывать мощное седативное воздействие на организм, а все благодаря удивительной комбинации целебных трав, таких как, душица и чабрец, валериана, донник и корень солодки.

Как показывает практика, Фитоседан великолепно устраняет проблемы со сном и предотвращает негативное влияние стресса, если тот еще не перешел в хроническую форму. К тому же, Успокоительный сбор №2 не наносит вреда организму, а значит, применять его могут даже дети. Это же касается и побочных действий.

К примеру, Фитоседан не вызывает сонливости, а потому медики рекомендуют пить его во второй половине дня, заваривая по одному фильтр-пакетику, и выпивая как чай. Более того, принимать средство можно даже утром или в обед, не опасаясь появления сонного или заторможенного состояния. При всем при этом Фитоседан – это доступный препарат, цена которого вас приятно удивит.

. Глицин

Если говорить о проверенных годами средствах, которые давно доказали свое эффективное воздействие на нервную систему, то первым среди них является Глицин. Сегодня это средство востребовано, как и прежде, причем врачи с гордостью называют его лучшим успокоительным для детей.

Это лекарство, улучшающее обменные процессы в мозге, не один десяток лет помогает людям справляться с повышенным эмоциональным напряжением, агрессивностью и конфликтностью. Глицин прекрасно улучшает настроение, избавляет от тревоги и налаживает сон. Рассматриваемый медикамент помогает справиться с абстинентным синдромом и проявлениями климакса взрослым людям, и в то же время подходит для детишек старше трех лет, которые страдают от повышенной возбудимости и плохо спят по ночам.

Огромным достоинством этого универсального препарата является отсутствие у него противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости), а также низкая цена, которая делает Глицин доступным для всех категорий граждан.

В данной статье вы ознакомились с топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы, а значит, в случае нервных расстройств вам будет гораздо легче выбрать подходящее лекарство. Правда, не забудьте перед его применением посоветоваться с врачом.

Использовать, «отработать» гормоны стресса поможет физическая активность

При физических нагрузках происходит физическая разрядка: гормоны стресса, успевшие выработаться в ответ на стрессовый фактор, «сжигаются» и в то же время вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Вот почему при нервном напряжении стоит сделать несколько интенсивных физических упражнений. Если позволяет время, стоит отправиться в тренажерный зал (говорят, что наиболее эффективны в данном случае будут силовые упражнения), бассейн, на пробежку, прогулку. И даже помыть окна или убрать квартиру.

Предлагаем ознакомиться  Самые красивые признания в любви любимой девушке

Для снятия нервного и мышечного напряжения можно сделать несколько гимнастических упражнений:

Сделать дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогут восстановить эмоциональное равновесие.

Делаем:

Тенотен

Этот лекарственный препарат относится к средствам гомеопатии, о влиянии на организм которых и сегодня не умолкают споры. Дело в том, что активное вещество лекарства присутствует в этом медикаменте в крайне малых дозах, и, по мнению некоторых ученых, не оказывает положительного влияния на нервы.

Тем не менее, многочисленные исследования и отзывы доказывают, что препарат отлично помогает людям, находящимся в состоянии затяжного стресса, тем, кто страдает неврозами и сталкивается с вегетативными и психосоматическими расстройствами. К тому же Тенотен улучшает память и повышает сопротивляемость организма к стрессу.

Несомненным плюсом препарата являет то, что благодаря минимальным дозам лекарственного средства, Тенотен не вызывает побочных действий. Да и список его противопоказаний включает лишь детский возраст до 3 лет, беременность и лактазную недостаточность.

Деприм

Это успокоительное средство принято называть «Самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт. Впервые антидепрессантным эффектом этого лекарственного растения ученые заинтересовались в середине 80-х годов прошлого века, причем, мнения американских и европейских исследователей полярно расходились.

Сегодня Деприм часто назначают для борьбы с депрессией (легкой и средней степени), в случае снижения настроения, тревожных состояний (особенно в период климакса), а также при повышенной чувствительности к смене погоды. Правда, купить лекарство можно только по рецепту врача, а детишкам до 6 лет его прием противопоказан.

Прибегнуть к ароматерапии

«Убежать от стресса» можно с помощью некоторых эфирных масел. Они продаются в аптеках и их вполне можно держать на всякий случай в рабочем столе, сумочке и дома. При необходимости несколько капель антистрессового масла наносят на виски или запястья рук.

Снимают нервное и мышечное напряжение, восстанавливают энергетику и улучшают настроение масло апельсина, лаванды, мяты, мелиссы, кедра, бергамота.

Для создания умиротворенной атмосферы в квартире пригодится керамическая аромалампа, в боковое отверстие которой вставляется свеча-таблетка. В верхнюю часть лампы нужно налить 5 — 10 мл воды, куда капнуть несколько капель своего любимого антистрессового эфирного масла (на 10 кв. м комнаты — 4 капли масла).

Афобазол

Медикамент Афобазол по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности. Это средство представляет собой оптимальное сочетание эффективности, безопасности и доступности.

Судите сами, Афобазол прекрасно успокаивает нервы и снижает тревожность, помогает устранить неприятные симптомы ПМС, бессонницу и проблемы с засыпанием. В наркологической практике этот препарат назначают лицам, решившим бросить курить или «завязать» с алкоголем. Афобазол в этом случае отлично устраняет признаки абстинентного синдрома. Используется лекарство и в психиатрии, где в комплексе с другими препаратами устраняет некоторые психосоматические расстройства.

Здесь стоит сказать о главном преимуществе рассматриваемого успокоительного средства. Дело в том, что Афобазол – единственный транквилизатор, прием которого не оборачивается привыканием. Более того, это средство сочетается со спиртными напитками, а значит, принимая лекарство, вы не привлечете к себе лишнего внимания на дружеских вечеринках и семейных торжествах.

Воспользоваться народными средствами

Укрепить нервы поможет травяной настой из чабреца. Кладем столовую ложку чабреца в банку, заливаем 0,5 л кипятка, плотно накрываем крышкой и настаиваем в течение 40 минут. Делим получившийся настой на три порции и принимаем их в течение дня.

Настой не рекомендуют пить больше двух-трех раз в неделю, так что на выходных вполне можно попробовать подлечить расшатавшиеся нервишки этим способом.

Гербион

Это еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса. Благодаря такой комбинации лекарственных трав, препарат оказывает успокаивающее действие на ЦНС. В первую очередь данный эффект обеспечивает корень валерианы.

Препарат Гербион рекомендуют иметь при себе людям, страдающим от тревожных состояний, тем, кому необходимо справиться с повышенной возбудимостью, раздражительностью, бессонницей или постоянным напряжением.

Предлагаем ознакомиться  Как манипулировать людьми? техника и 8 важных советов

Выпускается лекарство в каплях, а потому при большинстве перечисленных расстройств достаточно принять 20–30 капель в день, чтобы неприятные нервные расстройства вас больше не беспокоили. Применять Гербион рекомендуется взрослым людям, а вот детям до двенадцати лет медикамент прописывают только после консультации со специалистом.

«Кормить» свои нервы правильно

Во время нервного напряжения организм особенно нуждается в питательных веществах, и особенно в белке, витаминах Е, А, С и витаминах группы В. Например, при тяжелом стрессе потребность организма в витамине С возрастает в 75 раз!

При их нехватке стрессоустойчивость значительно снижается, ведь они необходимы для нормального функционирования гипофиза. Таким образом, способность преодолевать нервное напряжение в немалой степени зависит от того, насколько полноценно наше питание.

Фенибут

Препарат Фенибут является одним из лучших представителей современных ноотропных препаратов, т.е. лекарственных средств, активизирующих мозг и улучшающих умственные процессы. Вместе с тем, Фенибут – универсальное средство с траквилизирующим (успокаивающим и избавляющим от тревожности) действием.

Благодаря такому разноплановому воздействию на мозг и, в частности, на нервную систему, Фенибут назначают в случае затрудненного засыпания, постоянного страха, тревоги и прочих невротических состояний. Неврологи применяют это средство для лечения головокружений и головной боли напряжения, в случае «морской болезни» (укачивания) и болезни Меньера. В комплексе с другими лекарствами Фенибут назначается и детям.

Скажем и об отрицательном воздействии на организм. Врачи не рекомендуют длительно принимать медикамент, так как в этом случае можно навредить работе печени.

Важное предостережение!

Необходимо четко усвоить, что таблетки от нервов и стресса должны быть назначены только врачом. Крайне не рекомендуется такие лекарства принимать самостоятельно. Они могут спровоцировать возникновение опасных для человеческого организма последствий.

Разрешено воспользоваться медикаментами, если недомогание имеет временный характер. Например, если это переживания по поводу вступительных экзаменов или предстоящей свадьбы. Но в том случае, когда стрессы и депрессия наблюдаются длительный период, обязательно необходимо обращаться к доктору. Самостоятельный подбор лекарств категорически запрещен.

Видео про седативные препараты

Какие успокоительные продаются без рецепта:

Гербион

Лекарственное средство растительного происхождения, выпускаемое в виде капель для употребления внутрь. Гербион назначается для устранения тревожности и высокой возбужденности, бессонницы. В состав препарата входит валериана, экстракт хмеля, а также масла мяты перечной и мелиссы.

Лекарство запрещено беременным женщинам и детям, а также людям с эпилепсией и повреждением головного мозга. При передозировке возможно опьянение. Цена препарата – от 30 рублей.

Делаем вдох и выдох поочередно через левую и правую ноздри

Принимаем любую расслабленную позу и закрываем глаза. Закрываем левую ноздрю и делаем вдох через правую, задерживаем дыхание. Затем правую закрываем и выдыхаем через левую. После чего проделываем упражнение наоборот. Повторяем его несколько раз.

Если первое дыхательное упражнение рекомендуют делать перед сном, чтобы успокоиться и быстрее заснуть, то последнее перед сном делать не стоит.

Детям

С появлением в доме маленького ребенка возникает большое количество забот, а сам малыш целый день настолько подвижен, что плохо спит ночью. В таком случае пригодятся успокоительные средства для детей, которые помогут ребенку наладить здоровый сон, положительно повлиять на формирование центральной нервной системы.

Дотягиваемся до звезд

Встанем прямо, ноги поставим на ширине плеч. Делая медленный глубокий вдох, вытягиваем руки вверх и потягиваемся так, словно хотим дотянуться до потолка. На выдохе руки опускаем;

Дышим животом

Занимаем положение сидя, подбородок слегка приподнимаем и делаем глубокий медленный вдох, сначала наполняя воздухом живот, а потом — грудную клетку. На несколько секунд задерживаем воздух и делаем медленный выход, освобождая от воздуха сначала грудную клетку, а затем втягиваем живот. Повторяем 10–15 раз;

Какие успокоительные можно принимать

Все седативные препараты имеют свои побочные эффекты, большинство из них нельзя употреблять беременным женщинам и детям. В состав успокоительных часто входят вредные химические вещества, которые негативно влияют здоровье организма в целом. Главное, что необходимо сделать перед использованием седативных детьми или беременными – это совершить обязательный поход к врачу. Только специалист сможет подсказать, как те или иные препараты повлияют на юношеский неокрепший организм или здоровье будущей мамы.

Легкие

Безвредные, безопасные, но эффективные таблетки от страха и волнения тоже встречаются на полках аптек. Эти успокоительные средства от нервозности максимально безвредны и продаются без рецептов. Самым популярным является «Корвалол» в таблетках. Взрослым назначают одну-две таблетки в сутки внутрь до приема пищи. Стоимость этих таблеток против нервов и стресса составляет от 200 до 300 руб.

Предлагаем ознакомиться  13 лайфхаков, как ты должна вести себя в постели с мужчиной

Медленные вдохи и выдохи

В течение 4 секунд медленно вдыхаем воздух, на 5–6 секунд задерживаем дыхание и в течение следующих 4 секунд делаем медленный выдох. Повторяем это упражнение до 10 раз;

Препарат «персен»

Это достаточно эффективные таблетки от нервов. Название препарата хорошо известно населению, поскольку лекарство пользуется большой популярностью. Ведь оно обладает минимумом противопоказаний. Кроме того, изготовлен медикамент из растительных компонентов.

Лекарство отличается мягким седативным воздействием. Оно эффективно устраняет раздражительность, значительно улучшает настроение и помогает пациенту успокоиться. Медикамент эффективно справляется с возбуждением, психоэмоциональным напряжением. Он избавляет от бессонницы. При этом не провоцирует сонливость днем.

Рекомендуется употреблять 2-3 раза в день по 2-3 таблетки.

Растягиваем плечи

Занимаем такое же исходное положение, как в первом упражнении, только руки кладем на плечи. В момент вдоха поднимаем локти рук как можно выше, а голову запрокидываем назад. На выдохе возвращаемся в исходное положение;

Седативные лекарства для беременных и во время лактации

Многие беременные женщины страдают от нарушений сна, а гормональный дисбаланс может вызывать разбитость, раздражительность и тяжелые эмоциональные перепады. При кормлении грудью с осторожностью необходимо относиться даже к растительным препаратам – они легко проникают в организм ребенка через молоко и влияют на его поведение и здоровье.

Для беременных, особенно в первом триместре лучше отказаться от любых лекарств, в том числе и от фитопрепаратов. Единственным исключением может стать экстракт валерианы и пустырника, Персен и Ново-Пассит (последние 2 препарата только с разрешения врача). Важно помнить, что во время беременности запрещено употребление настоев трав на спирту.

Такие же препараты можно использовать и кормящим мамам. В некоторых случаях врачи рекомендуют использовать Глицин. Эта аминокислота безопасна для новорожденных. Необходимо помнить, что любое седативное средство действует на ребенка: у него может появляться сонливость, вялость в движении. Не рекомендуется использовать чаи и препараты с мятой. Она способна негативно влиять на лактацию.

Список препаратов без рецепта

Вы уже встречали названия некоторых из этих препаратов в рекламе или слышали от знакомых. Другие же медикаменты для вас совсем не известны, но и они хорошо справляются с проблемой.

Топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы: обзор, цены

Существует целый ряд препаратов, которые имеют высокие рейтинги среди успокоительных безрецептурных лекарств. Их можно найти в любой аптеке.

Успокоительные средства

Лекарственные средства этой группы – седативные препараты – хорошо переносятся пациентами и имеют минимальный риск возникновения побочных эффектов. Таблетки успокоительного применяются при лечении неврозов, устранении расстройств сна. При комбинациях с другими препаратами седативные используют для терапии гипертонической болезни на начальной стадии, климактерического синдрома, неврозов сердечно-сосудистой системы. Список успокоительных таблеток без рецептов пополняется.

Успокоительные средства для взрослых, которые можно приобрести без рецепта: обзор и цены

Существует широкий спектр успокоительных средств для взрослых: начиная от легкий седативных препаратов, которые улучшают сон и помогают при тревоге и раздражительности, до сильных нейралептиков, помогающих справиться с тяжелыми заболеваниями нервной системы и повреждениями мозга.

Успокоительные средства для нервной системы

Для нормализации работы нервной системы чаще всего используются седативные медикаменты. Они оказывают успокаивающее воздействие, не вызывают привыкания и уменьшают раздражительность.

Фенибут

Лекарственное средство в таблетках. Применяется для стимулирования когнитивной деятельности мозга. Взрослым может назначаться при различных нарушениях речи, в том числе при заикании и нарушении работы вестибулярного аппарата. Основой лекарства является гидрохлорид аминофенилмасляной кислоты.

Минусом Фенибута является риск возникновения «синдрома отмены» при резком прекращении приема препарата. Запрещен при использовании любых других лекарственных средств подобного действия и алкоголя. Цена – от 60 до 300 руб.

Фитоседан (успокоительный сбор №2)

Лекарственное средства на растительной основе. Применяется для лечения легких нервных расстройств и нарушений сна. Полезно при незначительном повышении давления. Спазмолитические свойства позволяют использовать Фитоседан при болях в желудке.

Состав препарата:

Пустырник 4 части
Хмель 2 части
Мята перечная 1,5 частей
Валериана (корень) 1,5 частей
Солодка 1 часть

Нельзя использовать Фитоседан при аллергии на любой компонент. В некоторых случаях препарат становится причиной сонливости и снижения работоспособности. Цена препарата – от 60 руб.

Заключение

Однако не забывайте, что все препараты обладают противопоказаниями. Кроме того, они нередко вызывают неприятные побочные эффекты. Поэтому перед употреблением обязательно консультируйтесь с врачами.

Оцените статью
Консультант
Adblock detector